Ромашка с ответами. Где белгородцы могут получить бесплатную психологическую помощь

В школьную программу

Так бывает, что свой путь в жизни человек осознаёт не сразу. Иногда для этого нужно время или какая-то ситуация – некий толчок. Вот и белгородки Анна Скороспехова и Наталья Галушко прошли большой путь, прежде чем открыли для себя психологию.

«Мы с Натальей знакомы и дружим почти 10 лет, с того времени, как наши дети начали ходить в садик, – рассказывает «Белгородской правде» Скоропехова. – Работали каждый на своём месте, и так получилось, что однажды, не сговариваясь, решили переучиться на психологов. У меня для этого были свои причины, у Натальи – свои. Когда в Белгороде была очень тревожная обстановка, мы вместе с детьми переехали в Воронеж. Там и состоялось наше погружение в профессию. Наталья там же оканчивала одно обучение, начинала второе. Я к тому времени уже работала и попутно изучала детскую и подростковую психологию».

В Воронеже подруги начали вести телеграм-канал, где размещали посты с полезной информацией. Делали это бесплатно, потому что для себя определили, что кому-то это может помочь, а им самим это было интересно
в плане самореализации.

Вернулись в Белгород в прошлом году и практически сразу решили все свои наработки пустить в ход – открыли клуб психологов «Любомудрие», ведут индивидуальные консультации и организовывают групповые психологические занятия.

«У нас есть знания, и мы хотим ими делиться. Мы знаем, как решить проблему, и видим, как психология работает. К сожалению, в целом в России и в Белгороде в частности нет культуры обращения к психологу как к специалисту, – сетует Анна Скороспехова. – Но психология помогает в жизни. Мы пытаемся донести это до всех и сказать: «Люди, обращайтесь за профессиональной помощью, это реально работает».

Наталья Галушко, по её собственному признанию, пробовала себя в разных сферах, даже пыталась заняться бизнесом, прежде чем поняла, что сначала нужно разобраться в самой себе.

«Мне лично понадобилось четыре года, чтобы вылезти из своих проблем и изменить собственное мировоззрение, – делится женщина. – Чтобы помогать другим, мне сначала нужно было помочь себе, поэтому я прорабатывала свои проблемы в личных отношениях, в семье. Удивительно, но в наших школах детей учат познавать окружающий мир, а познавать самих себя не учит никто. Никто не помогает им понять, что каждый из нас индивидуален. Я считаю, что основы психологии нужно вводить и в школьную программу, и изучать в вузах, чтобы люди понимали какие-то определённые вещи. Ведь на одну и ту же ситуацию можно реагировать по-разному и жить с другим осознанием».

Новые шаблоны поведения

Одна из причин, которая побудила Анну Скороспехову и Наталью Галушко организовать бесплатные групповые занятия для всех желающих, это напряжённая обстановка, которая сохраняется в приграничном Белгороде.

«Когда мы решили дать объявление о бесплатных психологических занятиях для взрослых, то понимали, что в большинстве случаев придут люди, постоянно живущие в состоянии стресса и повышенной тревожности, – поясняет Анна Владимировна. – Потому что сами живём в этих условиях. То, что ты же психолог, не значит, что ты не человек, поэтому мы так же переживаем дневные и ночные обстрелы, наши дети в это время ходят в школу. Но мы знаем техники, которые работают с тревогой и фоновым напряжением, страхами и рассказываем, как помочь себе и своим детям».

Занятия в клубе психологов «Любомудрие» проходят по воскресеньям по предварительной записи – она нужна, чтобы сформировать комфортное количество людей в группе. Рассчитано на полтора часа, но часто психологам приходится выходить за рамки этого формата.

«Мне интересно работать с группой, потому что у каждого из тех, кто приходит, свой мир и свой путь. Мы с Аней работаем в паре, это даёт возможность видеть динамику, чтобы в финале занятия был результат. Очень важно отслеживать эмоции каждого участника, потому что группа – это живой организм, – улыбается Наталья Александровна. – А вообще, считаю, что групповая терапия эффективнее, чем индивидуальная. Люди раскрываются, у них появляется опыт, а значит, они могут интегрировать его в свою жизнь. Таким образом они приобретают новые шаблоны поведения, и это очень здорово».

Каждое занятие психологи проводят с какой-то определённой целью: научить человека понимать, в ком или в чём заключается его жизненная опора, помочь ему увидеть свои сильные стороны, а также объяснить, как выстраивать отношения с близкими и просить о помощи в случае необходимости.

«Но работа над собой не заканчивается в этом кабинете. И после занятия в человеке на уровне подсознания продолжается большая внутренняя работа. Саморефлексия может длиться и 48 часов, и 72. Участники группы уносят с собой проработанные проблемы, и это очень здорово, это и есть наша задача», – поясняет Наталья Галушко.

Переложила на бумагу

Одна из тех, кто прочитал объявление о бесплатной психологической помощи, – белгородка Галина, ей 73 года. Всю жизнь она проработала в образовательной системе: воспитателем в детском саду, методистом, заведующей, директором. И всю свою жизнь прекрасно рисовала. Но в 2023 году Галина получила мощнейший стресс.

«Я пошла встречать внука – он выступал на площади 30 декабря, когда начался обстрел, – рассказывает собеседница. – К счастью, ни он, ни я не пострадали, но я была в таком состоянии из-за стресса, что меня на следующий же день дети вывезли в Старый Оскол. Это моя родина, я там училась, и там у меня живёт брат двоюродный. К нему я и приехала. И знаете, меня там все люди поддержали: звали на мероприятия, которые проводились для пенсионеров, а потом я записалась к психологу в поликлинику, и это очень мне помогло. Но с 2024 года я не брала в руки карандаш – как отрезало».

На тренинге всех участников попросили нарисовать ромашку, где лепестки цветка, стебель и листья нужно было заполнить ответами на вопросы психологов. Многие рисовали весьма схематично, понимая, что это просто форма работы, а Галина создала просто шедевр.

«Я знала, что Галина прекрасно рисовала, но уже продолжительное время не могла заставить себя взять в руки карандаш. И на группе случилось чудо – я сидела и краем глаза смотрела, как она отдалась цвету и рисовала, как перекладывала на бумагу своё внутреннее состояние, пока мы обсуждали рисунки других участников, – отмечает Наталья Александровна. – Вот так человек снова вернулся к тому, от чего получал удовольствие».

Галина не только сама посещает групповые занятия психологической помощи, но ещё и подругу свою привела. Надежде Алексеевне 77 лет, 46 лет она проработала участковой медсестрой.

«Так сложилось, что мне пришлось всё тянуть на своих плечах, – делится она. – Но я не роптала, мне даже это всё нравилось: и работа, и хозяйство. У меня был частный дом, двое детей, четверо внуков, два зятя. Теперь я живу одна в квартире. Но я привыкла всегда быть на людях, в центре событий, посещать общественные места: и на танцы ходила, на концерты, посещаю разные лекции. И сюда пришла с удовольствием, а ухожу в хорошем настроении – здесь столько новых интересных людей, рада с ними познакомиться, пообщаться. А самое главное – хочется, чтобы быстрее наступил мир, чтобы мы и наши дети спокойно ложились спать, были здоровыми и счастливыми».

Арина Беседина