Спортивные рекорды «Здравушки». Как вейделевские пенсионеры полюбили физкультуру
-
Спортивная смена
-
Спортивная смена
Думаете, в 70 лет нельзя играть в волейбол, настольный теннис, метко стрелять из пневматики и метать дротики? Спешим вас разуверить в этом: вейделевские пенсионеры своим примером демонстрируют – можно!
Спортивное общение
Олег Харитонов устроился на работу в вейделевский ФОК в 2011 году. Ему в голову пришла мысль: надо занять спортом пожилое население – людей, у которых много свободного времени и есть проблемы со здоровьем. Сейчас Олег Александрович уже директор ФОКа, но своих подопечных не бросил, хоть и передал управление группой здоровья тренеру Виктории Панасенковой. Она и придумала название для спортивного объединения пожилых людей – «Здравушка».
«Здравушка» участвует в фестивалях финской ходьбы, спартакиадах ветеранов, велопробегах. Пожилые люди здесь общаются, находят друзей по интересам. Начиналось всё с того, что я обзвонил соседей и знакомых. По сарафанному радио и набралась группа, сейчас в ней стабильно 25 человек», – рассказывает Олег Харитонов.
Занимается «Здравушка» три раза в неделю. Цена доступная – 300 рублей за месячный абонемент на 12 занятий и 30 рублей – разовое посещение. Упражнениями в ФОКе занятия не ограничиваются – иногда группа выезжает в лес собирать травы, гулять с финскими палочками. Заканчиваются такие выезды фитотерапией.
«Мы проводим фестивали ГТО, ежегодные спартакиады, и ни одно физкультурное мероприятие не обходится без наших спортивных пенсионеров, а их в районе около 150. Только в Вейделевке каждый вечер человек 80 выходят на прогулку с финскими палочками», – говорит начальник управления физкультуры, спорта и молодёжной политики Вейделевского района Юлия Лемзякова.
Фото: Владимир Юрченко
Без справки нельзя
В «Здравушку» записывают с 55 лет. Сейчас самой старшей участнице – 81 год, самой младшей – 57 лет. Без справки от участкового терапевта с рекомендациями или диагнозом к занятиям не допускают. Этот документ действует полгода, а вот те, у кого несколько хронических болезней, должны обследоваться у врача раз в три месяца.
«В основном у нас гипертоники, которым показана аэробная нагрузка, поэтому занятия направлены в основном на неё. Остальное – для повышения мышечного тонуса, увеличения амплитуды движения суставов и повышения эмоционального фона», – говорит Олег Александрович.
Для новичков группы занятия проходят в щадящем режиме – организм должен адаптироваться к нагрузкам. Занятия начинаются в 11 часов, но физкультурники приходят заранее, чтобы поговорить обо всём: для многих из них «Здравушка» – единственный способ общаться вживую.
Грант для ФОКа
Велопробеги для вейделевских пенсионеров устраивают несколько раз в год. Кто‑то осиливает только 2 км, а некоторые ездят из Вейделевки до Саловки – это 24 км туда и обратно.
«Завлекаем в физкультуру разными способами. Мы всё время в поиске новых занятий. Городки, кстати, не зашли, поэтому оставил эту идею, – рассказывает директор ФОКа. – Зато их привлекает тренажёрный зал. Здесь мы постоянно с ними боремся: не всем показаны занятия со свободными весами, но рвутся туда все. А в кардиозале следим за дыханием, техникой выполнения упражнений».
Наравне с тренажёркой у пенсионеров популярен бассейн. Для развития этого направления «Здравушка» выиграла областной грант для некоммерческих общественных организаций – 440 тыс. рублей.
«Скоро будем на спа-массаж в бассейне бесплатно ходить, – радуется активистка «Здравушки» Екатерина Решетникова. – Мы уже отправили счета, ждём оборудование. В разработке заявка для гранта на подъёмник для бассейна. Плавание – самый лучший тренажёр, но тучные люди и инвалиды испытывают сложности при погружении в бассейн и выходе из воды».
Фото: Владимир Юрченко
Восстановление здоровья
Тренер признаётся, что порой пенсионеры ведут себя как дети, но проблем с ними у неё нет: эти бабушки и дедушки – самый благодарный контингент.
«Отзывчивые, активные, интересные люди. Со временем тебя перестают воспринимать как тренера, ты становишься членом семьи. Недавно у нас была «Битва поколений» – «Здравушка» против студентов агротехнологического техникума. В музыкальном и танцевальном баттлах мы обошли молодёжь. Во время таких соревнований обнаруживается, что наши подопечные ловкие, быстрые, резвые и, что самое главное, они перестают жаловаться на свои болячки и проблемы, – гордится своими воспитанниками Виктория Панасенкова. – Есть улучшения и по психологическим показателям. Люди, которые уходят на пенсию, нередко не могут себя найти. А в группе они находят единомышленников, поэтому текучки практически нет».
Мужчин здесь в три раза меньше, чем женщин. Объясняют это тем, что не все легки на подъём, да и вообще у них много забот по хозяйству. Некоторые приходят с жёнами.
«Хожу сюда семь лет, – говорит Владимир Решетников. – Я работал в Москве на стройке, и однажды правая нога стала пошаливать. Здесь я её за два года восстановил, пока не беспокоит».
Улучшения в здоровье есть не только у Владимира Ивановича. У кого‑то после занятий понизился уровень сахара, у кого‑то нормализовалось давление, третьи подлечили спину.
Первые после городов
Вейделевские пенсионеры участвуют в областных спартакиадах ветеранов с 2012 года, но медаль их команда взяла лишь одну – серебряную, в тот самый первый раз. Дело в том, что тогда соревнования проводились отдельно для городов и сельских поселений.
«У нас регулярно четвёртое место, сразу после городов, – сетует Екатерина Максимовна. – Получается, что мы чемпионы среди поселений, а медалей нет, немножко обидно. Наши теннисисты и стрелки постоянно четвёртые, да во всех видах неплохо держимся. Но за города выступают бывшие профессионалы, это сразу видно. Тренируемся, чтобы их победить».
Активисты «Здравушки» – целеустремлённые люди. Сейчас они поставили перед собой новую задачу – получить золотые значки ГТО. У семерых серебряные уже есть. Не сомневаемся, что с их рвением всё это получится. А если и не получится, то они хотя бы попытаются, в отличие от многих других.