Зарядка под дубом. Где белгородские пенсионерки нашли свой эликсир молодости
-
Белгородские известия
-
Белгородские известия
Если вам доведётся как‑нибудь по весне гулять в дубовском парке ранним утром, то вы непременно встретите под знаменитым дубом-долгожителем десять-двадцать пенсионерок.
Они будут странно себя вести, размахивать руками, громко кричать, словно каратисты, приседать и горланить гласные звуки. Не пугайтесь! Это обычная тренировка клуба здоровья «Дубок», который придумала и создала 14 лет назад Вера Бакирова.
Шея подсказала
73-летняя Вера Васильевна бывший медработник. Всю свою жизнь она проработала в железнодорожной больнице. А когда вышла на пенсию, ей поставили неутешительный диагноз – шейный остеохондроз. Вера Васильевна не отчаялась и начала искать способ, как привести своё здоровье в порядок. Изучила множество книг, объездила местные санатории и, соединив разные методики в одну, разработала собственную программу реабилитации. А чтобы было не скучно, собрала таких же энтузиасток, как и она сама, и вместе с ними приступила к тренировкам.
«Начинаем мы всегда одинаково, – рассказывает Вера Васильевна, – включаем музыку и устраиваем «протанцовку». Такая разминка кто во что горазд. Потом делаем дыхательные упражнения по Стрельниковой. Была такая оперная певица, потеряла голос и придумала зарядку для дыхания. Потом оказалось, что эти упражнения положительно влияют на весь организм».
Всего лишь бухгалтер на пенсии
Пока Вера Васильевна рассказывает, её девочки продолжают заниматься. Группа большая, всего в ней числится 43 человека. Самой пожилой участнице клуба – Людмиле Андреевне Ильиной – исполнился 81 год. А на вид не дашь и шестидесяти. Она одна из долгожительниц клуба – на ежедневные занятия ходит вот уже 11 лет.
Самая молодая в «Дубке» – Лариса Григорьевна Куриленко. Ей 58. И возраст совсем не мешает ей каждый день пробегать по стадиону 8–10 километров, два часа заниматься под дубом, а вечером участвовать в онлайн-тренировках через Интернет.
— Вы, наверное, бывшая спортсменка? – с восхищением спрашиваю я.
— Нет, – отвечает с улыбкой Лариса Григорьевна, – всего лишь бухгалтер на пенсии.
Вера Бакирова / Фото: Вадим Заблоцкий
Вокал и приседания
Тем временем тренировка продолжается. После разработки акупунктурных точек группа приступает к пропеванию гласных звуков.
«Когда поёшь тот или иной звук определённым образом, пробуждаются для правильной работы внутренние органы», – поясняет Бакирова.
После вокала упражнений приходит пора суставной гимнастики и приседаний. Вся программа длится два часа и завершается ещё одним комплексом дыхательных упражнений. Занятия проводят по очереди, Вера Васильевна успела обучить всем тонкостям своих самых преданных последовательниц.
Перед тем как разойтись, девочки собираются в кружок и повторяют девиз клуба: «Чтоб здоровым и счастливым быть, научись себя любить!» Смеются и объясняют: «Мы тут друг друга исключительно девочками называем, потому что это для родственников мы бабушки, а здесь мы все чувствуем себя девочками». И я охотно верю в это: глаза у всех светятся, а общей энергии хватило бы на маленькую электростанцию.
Просятся, но…
«А почему же среди вас нет ни одного мужчины? – спрашиваю. – Не берёте?»
Девочки тут же смущаются. «Мужчины к нам регулярно просятся, тоже хотят заниматься, даже жалобы писали директору Дворца культуры. Но у нас занятия разработаны всё‑таки чисто для женского организма». Так что отчаявшимся мужчинам остаётся дать только один совет: открыть свой собственный клуб здоровья. И дружить коллективами.
Помимо забот о здоровье, клуб «Дубок» живёт ещё и активной культурной жизнью. Отмечают дни рождения, готовят танцевальные номера для выступлений в Дубовском дворце культуры, шьют костюмы, ставят спектакли и ездят с постановками по районам области. В 2019 году пенсионерки сами поставили спектакль «Ханума» и получили за своё выступление Гран-при областного фестиваля среди клубов пожилых людей. И, конечно, «Дубок» ждёт новых участниц.
«К нам многие даже из Белгорода приезжают, – подытоживает Вера Васильевна, – не только из Дубового. А мы рады всем без исключения. Здоровья хватит на всех».