Больше увлажнения. Как правильно заботиться о коже зимой
«Белгородским известиям» рассказывает врач-дерматовенеролог Белгородского областного кожно-венерологического диспансера Ольга Сергеева
В холодное время года, придя с мороза домой, многие устремляются в горячий душ, превращая эту процедуру из простой гигиенической в согревающую. Почему такие купания со временем могут привести к сухости и зуду кожи, объясняет специалист.
Быстро и без фанатизма
«Горячая вода для ежедневного душа нежелательна в принципе. Она дополнительно сушит кожу, смывает гидролипидную защитную плёнку с её поверхности, из‑за чего нарушается микробиом кожи и повышается её проницаемость для бактерий», – поясняет Ольга Сергеева.
Особенно эта проблема актуальна в холодное время года, когда в жилых помещениях влажность воздуха снижена из‑за редких проветриваний и работы радиаторов отопления. Поэтому специалист рекомендует принимать быстрый тёплый душ: 5–10 минут с температурой воды 32–35 °C.
«Особенно эта рекомендация актуальна для людей с проблемами кожи: ксерозом, атопическим дерматитом или сухостью, вызванной возрастными изменениями», – подчёркивает врач.
Длительные водные процедуры, такие как приём ванны, а также мероприятия по активному очищению кожи – пилинг, скрабирование, использование жёсткой мочалки и даже интенсивное растирание полотенцем – зимой врач советует свести к минимуму, не чаще одного раза в 7–10 дней.
Правило трёх минут
«В течение трёх минут после душа желательно нанести увлажняющий крем с липидами или маслами. Увлажняющие средства – эмоленты – образуют защитную плёнку на коже и препятствуют испарению влаги», – подсказывает Сергеева.
Чем суше кожа и хуже её состояние (наличие шелушений и трещин), тем плотнее должна быть консистенция средства. Для регулярного использования после душа у людей без выраженной сухости подойдут лёгкая эмульсия или молочко. Для тех, кто сталкивается с шелушением и зудом, показаны кремы и бальзамы.
Частота нанесения увлажняющих средств также важна: при невыраженной сухости – 1–2 раза в день, при сильно сухой коже – до 4–5 раз.
«Ещё я рекомендую зимой не использовать обычные гели для душа из масс-маркета. Они содержат агрессивные моющие вещества – сульфаты, которые сильно пенятся и смывают защитную плёнку кожи, способствуя её сухости. Лучший выбор – гели для душа с мягкими поверхностно-активными веществами, которые щадяще относятся к коже и не пересушивают её», – советует дерматолог.
Прячем руки и лицо
Сухость кожи зимой возникает не только из‑за частого мытья. Свой вклад вносит жёсткая вода (актуально для Белгородской области) и пересушенный воздух в помещениях. Однако можно помочь коже: сократить время приёма душа, снизить температуру воды и соотнести количество процедур с образом жизни.
«Не мыться совсем нельзя – на теле есть зоны с высокой концентрацией потовых и сальных желёз: кожные складки, паховая область. Им нужно уделять особое внимание. Остальная кожа не требует чрезмерной гигиены. Людям, занимающимся спортом или физическим трудом, нужен более интенсивный уход. Офисным работникам достаточно лёгкого тёплого душа раз в день, даже без геля», – поясняет Ольга Михайловна.
Особенно уязвима зимой кожа лица и рук, контактирующая с морозным воздухом. Их дерматолог советует беречь: наносить увлажняющие средства хотя бы за полчаса до выхода на улицу и защищать открытые участки кожи.
«Нежелательно находиться на морозе с голыми руками даже короткое время – обязательно надевайте перчатки. И защищайте от холодного воздуха лицо – носите максимально закрывающие лоб и щёки шапки, не пренебрегайте шарфами и снудами», – подытоживает специалист.
Тамара Акиньшина
