Размер шрифта:
Изображения:
Цвет:
25 марта 2021,  10:47

Рассчитывайте свои силы. Можно ли поститься без вреда для здоровья

Рассчитывайте свои силы. Можно ли поститься без вреда для здоровьяФото: pixabay.com
  • Белгородская правда

Врачи предупреждают: если у вас проблемы со здоровьем, трезво оцените свои возможности и подумайте, стоит ли вам поститься. Медики по своему опыту знают: количество обращений пациентов в конце поста и особенно после его завершения заметно увеличивается. О том, почему ограничения в питании бывают вредны для здоровья, рассказывают специалисты.

Ограничения без потрясений

Врач-терапевт областной клинической больницы Святителя Иоасафа Лена Кубаева:

«Однозначно нельзя соблюдать пост беременным, людям с ослабленным иммунитетом, проблемами с щитовидной железой, со многими хроническими заболеваниями. По своему опыту скажу: без потрясений для организма пост выдерживают только абсолютно здоровые люди, которых у нас не так уж много».

Отказ от животных жиров неблагоприятно сказывается на функциях сосудистой системы, работе сердца, треть энергетических потребностей которого они обеспечивают.

На приём приходят пациенты с явно выраженными неврологическими поражениями, психомоторным возбуждением. Они с трудом подавляют раздражение, у них нарушен сон. Объясняется всё просто: нервная ткань особо чувствительна к дефициту жиров, ведь они входят в состав миелиновых оболочек, которые обволакивают нервы. При их недостатке нарушается передача нервных импульсов и координация всех систем организма.

Если у человека анемия, я обязательно задам вопрос, не постился ли он. У многих из‑за заболеваний желудочно-кишечного тракта и без всяких ограничений слабо усваивается железо из пищи. У женщин из‑за обильных кровопотерь в критические дни и так проблемы с уровнем гемоглобина, а за 40 дней поста он резко падает.

Сталкиваюсь я и с тем, что некоторые пациенты воспринимают пост как оздоровительную процедуру и даже уменьшают количество постоянно принимаемых препаратов. Слышала такой аргумент: их нужно пить после еды, а её теперь намного меньше. Отсюда и гипертонические кризы, и проблемы с сердцем.

Частая проблема, которая приводит человека к врачу, – неправильное завершение поста. Человек мало ест, активность ферментов снижается, и их количество не может сразу резко увеличиться. Обильный же стол после поста приводит к воспалению кишечника – энтериту, при котором он не в состоянии переварить пищу.

Поэтому контролируйте своё самочувствие, не доводите до явно выраженных проблем со здоровьем. А лучше трезво оценивайте свои возможности и измените рацион питания, отказавшись в дни поста от многих привычных вам продуктов: сладкого, слишком жирного, копчёного. За это ваш организм точно скажет вам спасибо.

Выходить из поста нужно осторожно

Врач-гастроэнтеролог Наталья Панасюк:

«Если во время поста вы сталкиваетесь с проблемами пищеварительной системы, то задумайтесь: а стоит ли поститься? Например, появление изжоги после еды свойственно гастроэзофагеальному рефлюксу (обратное продвижение содержимого желудка через нижний пищеводный сфинктер в пищевод. – Ред.) при гас­тродуодените (воспаление слизистой оболочки желудка и 12-перстной кишки. – Ред.). Речь в данном случае должна идти исключительно о лечении, а не о соблюдении строгих правил поста».

Некоторые в этот период делают акцент на растительные и зерновые продукты, богатые грубой клетчаткой, а ведь они только усилят воспаление или язву. К этому же приводят сухомятка и большие перерывы между приёмами пищи. Люди успокаивают себя тем, что они ограничивают количество продуктов, значит, желудочно-кишечному тракту будет легче. Но при гастрите и язве нужен не пост, а специальная диета.

Врачи скорой помощи и специалисты гастроэнтерологических отделений знают, какими напряжёнными бывают дни после поста. Острые панкреатиты, холециститы – это последствия обильных застолий после длительного ограничения. Ни поджелудочная железа, ни печень не справляются с объёмом тяжёлой пищи, от которой они отвыкли. Выходить из поста нужно осторожно, постепенно прибавляя в рацион запрещённые ранее продукты.

Некоторые пациенты удивляются, почему они набрали вес. Но не все умеют соблюдать пост правильно, считая, что если мясо, молоко, яйца под запретом, то остальное можно есть без ограничений. Они налегают на хлеб, сухари, ищут в магазинах постную выпечку, на первый план выходят макароны, каши. Но это высококалорийная пища, богатая простыми углеводами, а едят её в гораздо больших количествах, а также килограммами употребляют фрукты, в которых немало фруктозы. К таким «вредителям» врачи относят сухофрукты, кешью, яблоки, бананы, горох, фасоль, картофель.

Ваш браузер устарел!

Обновите ваш браузер для правильного отображения этого сайта. Обновить мой браузер

×