Плохой обмен веществ, или История одного мальчика

Как часто люди прячут собственную лень и чревоугодие за несуществующими проблемами со здоровьем. У таких привычка завтракать пельменями с майонезом, обедать в ближайшем фастфуде и ужинать ведром жареной картошки почему‑то не является причиной шарообразной формы. Пищевые традиции, сформированные в детстве, незаметно перекочевали во взрослую жизнь – и вот уже белый свет не мил без кусочка колбаски, шматка сала и прочих радостей бытия.

Сегодня, гуляя в парке, я увидел мальчика лет восьми-девяти, который издалека был похож на огромного колобка. Нельзя исключать, что у него есть какие‑то проблемы, вызвавшие ожирение, но, скорее всего, ситуация проще – избыток калорий, чрезмерное потребление нерафинированной пищи. Сей вывод подтверждался наличием в одной руке у этого несчастного бутылки колы и пачки мороженого в другой.

Рискну предположить, что родители даже не пытаются привить сыну культуру здорового питания, а то и внушают, что его необъятные формы – просто следствие плохого обмена веществ и предрасположенности к полноте. Когда этот мальчик вырастет, он именно так и будет объяснять проблемы с лишним весом себе и другим. Возможно, он искренне захочет измениться и предпримет попытки побороть «широкую кость». Но изберёт не самый сложный путь волшебных порошков, таблеток и чудо-диет в надежде скинуть наеденное годами за пару недель.

Можно вечно отмазываться генетикой и широтой кости, однако реальность от этого не изменится – тыква не превратится в карету, толстое не станет тонким. А можно вместо бесполезных оправданий объективно взглянуть на действительность, взять себя в руки и перестроить питание.

Дело непростое, ведь все наши пищевые привычки из детства. Как родители приучили, так и едим. Именно поэтому очень важно с малолетства показать ребёнку пример.

• Максимально исключите из рациона консервы и полуфабрикаты – замените их натуральными продуктами.
• Минимизируйте газированные напитки и сладости.
• Давайте больше овощей и фруктов.

Вы даже не представляете, как преображается тело, когда эти банальные фразы переходят в конкретные действия. Добавьте к этим привычкам физическую активность – и увидите, как изменится жизнь вашего ребёнка. Вот только меняться всегда трудно. Поэтому полезные привычки лучше закладывать сразу, чем приобретать.