Размер шрифта:
Изображения:
Цвет:
20 марта 2020,  15:16
 Борис Ховрах 207

Плохой обмен веществ, или История одного мальчика

Плохой обмен веществ, или История одного мальчика
  • Борис Ховрах
  • Спортивная смена

«Я толстый, потому что у меня плохой обмен веществ. И кость широкая…» Узнаёте кого‑то из знакомых? Или, может, себя?

Как часто люди прячут собственную лень и чревоугодие за несуществующими проблемами со здоровьем. У таких привычка завтракать пельменями с майонезом, обедать в ближайшем фастфуде и ужинать ведром жареной картошки почему‑то не является причиной шарообразной формы. Пищевые традиции, сформированные в детстве, незаметно перекочевали во взрослую жизнь – и вот уже белый свет не мил без кусочка колбаски, шматка сала и прочих радостей бытия.

Сегодня, гуляя в парке, я увидел мальчика лет восьми-девяти, который издалека был похож на огромного колобка. Нельзя исключать, что у него есть какие‑то проблемы, вызвавшие ожирение, но, скорее всего, ситуация проще – избыток калорий, чрезмерное потребление нерафинированной пищи. Сей вывод подтверждался наличием в одной руке у этого несчастного бутылки колы и пачки мороженого в другой.

Рискну предположить, что родители даже не пытаются привить сыну культуру здорового питания, а то и внушают, что его необъятные формы – просто следствие плохого обмена веществ и предрасположенности к полноте. Когда этот мальчик вырастет, он именно так и будет объяснять проблемы с лишним весом себе и другим. Возможно, он искренне захочет измениться и предпримет попытки побороть «широкую кость». Но изберёт не самый сложный путь волшебных порошков, таблеток и чудо-диет в надежде скинуть наеденное годами за пару недель.

Можно вечно отмазываться генетикой и широтой кости, однако реальность от этого не изменится – тыква не превратится в карету, толстое не станет тонким. А можно вместо бесполезных оправданий объективно взглянуть на действительность, взять себя в руки и перестроить питание.

Дело непростое, ведь все наши пищевые привычки из детства. Как родители приучили, так и едим. Именно поэтому очень важно с малолетства показать ребёнку пример.

  • Максимально исключите из рациона консервы и полуфабрикаты – замените их натуральными продуктами.
  • Минимизируйте газированные напитки и сладости.
  • Давайте больше овощей и фруктов.

Вы даже не представляете, как преображается тело, когда эти банальные фразы переходят в конкретные действия. Добавьте к этим привычкам физическую активность – и увидите, как изменится жизнь вашего ребёнка. Вот только меняться всегда трудно. Поэтому полезные привычки лучше закладывать сразу, чем приобретать.

Ваш браузер устарел!

Обновите ваш браузер для правильного отображения этого сайта. Обновить мой браузер

×