Кроссовки вместо каблуков. Как валуйчане стали дважды чемпионами России по фоновой ходьбе.
-
Белгородские известия
-
Белгородские известия
Заходишь в здание валуйской администрации и невольно отмечаешь, что здесь никто не сидит на месте: сотрудники ведут важные телефонные переговоры, спускаясь и поднимаясь по лестнице, обсуждают документы буквально на ходу, решают дела исключительно в движении.
А если вы вдруг окажетесь на стадионе «Центральный» часов в пять утра, то обязательно встретите там главу администрации Валуйского горокруга Алексея Дыбова в компании своего заместителя Ирины Дубровой. Именно они в начале 2021 года заключили соглашение с благотворительным фондом «Лига здоровья нации» Лео Бокерии, возглавили муниципальную команду из 21 человека и стали дважды чемпионами России по фоновой ходьбе.
Работа над собой
Всероссийские соревнования проводили весной и осенью. Задача участников была непростой: ежедневно проходить не менее 25 тысяч шагов – около 21 километра. Перед началом состязаний все участники установили на свои смартфоны специальное приложение «Человек идущий», где в автоматическом режиме подсчитывали пройденные шаги. Там же можно было следить за успехами всех членов своей команды и соперников. И если весенние соревнования длились всего 10 дней, то осенний этап затянулся на целый месяц.
«Было непросто, – делится впечатлениями Ирина Дуброва. – На участие вдохновила мама. Она всю жизнь вела активный образ жизни, даже после операции на сустав, и приобщала к спорту меня. Всегда восхищалась её целеустремлённостью, но сама не сильно вовлекалась в это. Однако лишь после того, как тяжело переболела ковидом, поняла: если буду мало ходить, неизвестно, чем всё это закончится. Мне буквально пришлось сменить каблуки на кроссовки».
Как вспоминает Ирина Вячеславовна, ещё до старта соревнований она проделала огромную работу над собой. После болезни ежедневные тренировки начинались с коротких 500 метров. Но, даже преодолевая такую дистанцию, приходилось отдыхать на скамейке. Постепенно Дуброва увеличивала нагрузку, а к началу состязаний спокойно могла пройти 15 тысяч шагов.
«Я очень обрадовалась возможности принять участие в соревнованиях. Хотя поначалу казалось, что 25 тысяч шагов каждый день – это недостижимая цель, – делится Ирина Вячеславовна. – Потом подумала: где 15, там и 25 – справимся. Единственное, что меня беспокоило: как найти в плотном рабочем графике время на ежедневную ходьбу. Понедельники были особенно тяжёлыми, потому что планёрки с руководством, затем с подчинёнными начинались в 7:30, а заканчивались хорошо если к трём часам дня. Но я старалась по возможности, даже общаясь с коллегами и решая вопросы, постоянно двигаться».
Командный результат
Перед самым началом соревнований глава администрации Валуйского горокруга и капитан Алексей Дыбов собрал всю команду и поставил задачу – только побеждать. И сам подал пример: ходьба на рассвете по стадиону перед началом рабочего дня стала традицией. В команду набрали 21 человека – все сотрудники администрации, некоторые даже с семьями. Так, начальник отдела физической культуры и спорта Валуйского горокруга Иван Безгодков принимал участие в соревнованиях вместе с супругой Юлией.
«Ходили постоянно, в любую погоду, – делится он. – Детей отводили в сад, потом на работу пешком, днём – по тропам здоровья в парке. Пользовались любой возможностью».
«Приходилось откладывать все домашние дела, – с улыбкой добавляет Юлия. – И сами ходили, и вместе с детьми. Временами было непросто, особенно в конце соревнований. Но я считаю, это замечательный опыт. Главное, что и детей приучили к регулярным прогулкам. Они уже сами нас тащат в любую погоду на улицу».
Команда подобралась дружная, сплочённая. Если кто‑то отставал по количеству шагов, поддерживали и мотивировали в общем чате.
«Мы очень старались, – вспоминает ещё одна участница соревнований Людмила Дорош из Уразовской территориальной администрации. – И самое главное, не хотели подводить друг друга. Для команды это действительно важно».
Людмилу поддерживает Алёна Чуйкина, она тоже участвовала в состязаниях и отметила особо: ходьба действительно должна стать нормой жизни для каждого.
«Пока мы ходили, заметила, насколько у меня улучшилось настроение, подтянулась фигура, ушли лишние килограммы, – рассказывает Алёна. – Здоровье окрепло, а я поняла, что очень важно в жизни ставить такие цели и достигать их. Это мотивирует, даёт веру в себя».
Конечно, сейчас участники уже с улыбкой вспоминают свои соревновательные трудности. Когда, например, у одного из членов команды внезапно сломался смартфон и перестал подсчитывать количество пройденных шагов. Такой сбой грозил срывом общекомандного результата. Казалось, победа уплывала на глазах. Мастера по ремонту бросились искать буквально всей командой. Но справились вовремя. Правда, владельцу чудом спасённого телефона пришлось спешно дохаживать свою ежедневную норму уже после восьми часов вечера.
Фото: Светлана Сопина
Золотая привычка
С трудностями справлялись, а порой и ставили настоящие рекорды. Между двумя соревнованиями по фоновой ходьбе валуйская муниципальная команда успела принять участие во Всероссийской акции «Дойти до Берлина». Ходили на результат. И однажды Ирина Дуброва вместо уже ставших привычными 25 тысяч шагов прошла за один день сразу 50.
«В какой‑то момент мне просто стало интересно, смогу или нет, – говорит Ирина Вячеславовна. – Это был выходной день, причём очень дождливый. Но, несмотря на погоду, я ходила весь этот день и прошла 50 тысяч шагов. Встала на следующее утро и поняла, что у меня даже мышцы не болят – настолько организм привык к движению. Всё можно преодолеть, было бы желание и цель».
Как вспоминают участники соревнований, самыми трудными были последние дни состязаний. Сказывалась накопившаяся усталость. Но мотивация не ослабевала. И вот наступил решающий день. Удивительно, но почти вся команда так стремилась к победе, что прошла свою ежедневную норму уже к 12 часам дня. А в полночь осознали – Валуйки выиграли.
«Мы изначально были настроены на победу. Мотивация была хорошая. И теперь двукратные чемпионы России по фоновой ходьбе, а, стало быть, уже мастера спорта практически, – смеётся Иван Безгодков. – И самое замечательное, что после участия в соревнованиях у всех буквально сформировалась привычка много ходить. Первые дни после подведения итогов мы, конечно, отдыхали. Но сейчас продолжаем вести активный образ жизни. И в будущих соревнованиях будем участвовать снова. К нам в команду уже выстроилась очередь из желающих».
Ирина Вячеславовна поддерживает:
«Я и сегодня вечером буду ходить по стадиону. Мне это очень нравится. Ведь наш опыт вдохновляет других. Друзья, родственники, сотрудники администрации и даже руководители крупных предприятий расспрашивают нас – тоже хотят участвовать в соревнованиях. Возможно, в будущем удастся провести подобные состязания на территории Валуйского горокруга и привлечь людей всех возрастов: от школьников и студентов до людей зрелого возраста и пенсионеров».
В конце декабря участники валуйской муниципальной команды получили долгожданные награды: дипломы, медали и большой кубок, который занял почётное место в администрации. Однако валуйчане стали обладателями и более важных ценностей: отличного настроения и привычки к здоровому образу жизни, крепкой, сплочённой команды, которая не подведёт ни в жизни, ни в работе.