Гуси, школа и ковид. Топ-10 летних фобий
-
Белгородские известия
-
Белгородские известия
Каждый год, как в первый раз, в нашу жизнь вместе с приходом летнего солнцепёка врываются непрошеные гости: кровососущие и ползучие, жара и жажда, а главное – выходят из спячки летние фобии. Рассказываем о самых распространённых боязнях – ищите свою.
Инсектофобия, или энтомофобия
Почётное место у боязни насекомых. Каждый второй, от храброго пенсионера до беспечного детсадовца, признаётся в паническом страхе при виде комаров, муравьёв, мух, жуков, мотыльков, клещей, пчёл… Список бесконечный. Механизм даже полезный – такие люди точно не полезут в улей из любопытства.
Аквафобия
С открытием пляжей этот страх многим даже жизни спас. Вода – стихия несговорчивая, с ней надо поосторожнее.
Термофобия
Как легко догадаться по названию, присуща хладнокровным особям, не терпящим жару – не путать с солнцем. Хорошо с этой фобией справляется тот, кто знает, где пульт от кондиционера.
Гидрозофобия
Страх вспотеть – вещь неприятная. Люди, им награждённые, редко появляются в спортзалах и в любых душных общественных местах. А осознание того, что, вспотев, можно ещё и простудиться – совсем доводит их до белого каления.
Ихтиофобия
Боязнь не просто рыб, а их прикосновения – это не про любителей рыбок-косметологов, которые на курортных пляжах или в спа-салонах делают пилинг, объедая ороговевшую кожу на стопах. Ихтиофобы с криком бегут подальше от воды, чуть почувствовав прикосновение проплывающего мимо невинного малька.
Орнитофобия
К слову, о живности – важно не забыть птиц, в особенности – домашних. Часто городские жители, очутившись летом в деревне, испытывают панический страх при виде гусей и уток – ещё бы, как погонится с гоготом, да вцепится своими плоскогубцами… Знатоки скажут: просто нечего к ним было лезть! Ну как не лезть‑то, когда таких красавчиков в зоопарке не показывают!
Годофобия
Страх перед путешествиями нам не страшен на самоизоляции. Как только границы закрыли, годофобы выдохнули и продолжили наслаждаться прелестями своего приусадебного участка.
Нозофобия
Боязнь подхватить какую‑нибудь заразу надолго поселилась рядом с нами. Несложно догадаться, откуда взялся незатейливый термин «ковидофобия».
Дидаскалейнофобия
Давно забытый страх перед школой одолевает каждого юного ученика с приближением сентября.
Фагофобия
Вишенка на торте (а скорее, косточка от неё) – это страх подавиться. Сколько уже съедено черешни, а сколько ещё впереди… Но навязчивый страх перед глотанием всегда где‑то близко.
личный архив / Фото: Дмитрий Сазонов
Мнение специалиста
Психолог-консультант и руководитель психологической службы БелГУ Дмитрий Сазонов рассказал о подходах к избавлению от страхов и объяснил, откуда растут ноги у навязчивой паранойи подхватить инфекцию.
Что означает это древнегреческое слово – «фобия»?
— Это вытесненный внутренний страх. Например, страх умереть от рака – канцерофобия – может скрывать за собой страх оставить детей одних из‑за большой к ним привязанности.
Как с ней бороться?
— Избавление возможно разными путями. Гештальт-терапия (направление психотерапии, в центре которого осознавание пациентом своих чувств и желаний) смотрит на это как на попытку осознать, какая жизненная потребность лежит за страхом, и удовлетворить её – конструктивным и рациональным способом. В этом случае прорабатывается абсурдность и безопасность фобии.
В поведенческой терапии человека постепенно учат справляться с присутствием объекта страха в своём окружении. Если ты боишься рыбы – тебя учат справляться с её нахождением рядом, затем прикосновением к ней.
От чего зависит выбор метода борьбы: рациональный через осознание или практический через опыт?
— Какие‑то люди предпочитают разбираться в причинах и анализировать, прагматикам нужны более практичные вещи, когда нужно быстро научиться справляться со страхом, особо не погружаясь в проблему. Это уже зависит от личной философии. Эффективность обоих подходов одинаково высока.
Нужно ли вообще бороться со страхами?
— Если вам что‑то мешает жить – с этим нужно что‑то делать, а если вы свою жизнь адаптировали так, что страх вам не мешает, лишь иногда доставляет неприятные эмоции – делать ничего не нужно. Не всегда от боязни чего‑то необходимо полностью избавляться, достаточно довести её до уровня контроля. Контролирую – значит, справляюсь. А хотите бороться – речь о тренировке и привыкании.
Сейчас все заражены ипохондрией и страхом подхватить инфекцию – они навязаны страшной статистикой?
— За любой ипохондрией скрывается внутренняя тревога, которая вытесняется и слабо осознаётся. Когда человеку некомфортно жить – он недоволен собой, неудовлетворён работой, личными отношениями, – он пытается объяснить причину своей тревоги внешними факторами. Когда в душе сидит тревога, мы ищём её причины, только находим не там, и в условиях эпидемии может казаться, что всё из‑за болезни – появляется рациональное оправдание тревожности, которая на самом деле таится глубже. Именно эта фундаментальная тревога – пусковой механизм для фобий, страхов и навязчивых мыслей.