Размер шрифта:
Изображения:
Цвет:
04 января 2019, 14:37

Запас прочности. Зачем стрельба из лука спортсмену в коляске

Александр Вислогузов уверен: чтобы добиться в спорте результатов, нужно участвовать в соревнованиях

  • Статья

В старооскольской спортшколе «Молодость» работает секция, в которой людей с поражением опорно-двигательного аппарата учат стрелять из лука. Занятия ведёт мастер спорта международного класса Ирина Павлова. Лучник Александр Вислогузов рассказал «Спортивной смене» о том, чем его привлекает этот вид спорта.

Собственная техника

— Как вы узнали о том, что в городе можно заниматься стрельбой из лука?

— С тренером я познакомился в строительном магазине два года назад. Тогда уже была секция, и она набирала новых людей. Нас же сложно найти – все по домам сидят. А тут Ирина Александровна меня увидела, подошла, спросила, заинтересован ли я, есть ли возможность приезжать. Я сказал, что у меня проблемы с руками – не смогу долго удерживать лук, сильно его растягивать. Она предложила попробовать.

— С какими сложностями вы столкнулись на первых тренировках?

— На тот момент я 11 лет просидел в коляске из‑за травмы шейного отдела позвоночника. Общей физической подготовкой я занимаюсь дома, но мышцы всё равно застаиваются. Первые две-три недели я тренировался с резинкой-эспандером, потом мне дали первый деревянный лук. Но была проблема: лук меня перевешивал. Мышцы корпуса не работали, не получалось удержаться. Приходилось всякие подставки сооружать, ремнями себя привязывать. Полгода ушло на то, чтобы просто сидеть с луком. К тому же у меня слабые пальцы, поэтому я не мог сильно натягивать тетиву. Пришлось перейти на блочный лук.

— А чем он отличается от классического?

— Блочный лук, как и классический, есть в олимпийской программе, но лишь у тех, у кого травма шейного отдела и слабые руки. Здесь релиз (спусковой механизм, позволяющий натягивать и удерживать тетиву – прим. авт.) помогает держать тетиву не пальцами, а всем запястьем. У блочного лука дистанция зимой – 18 м, летом – 50 м. У классического лука зимой такая же, а летом – 70 м. Отличаются и мишени: у блочного лука десятка – центр мишени – меньше, чем у классического. Блочный лук считается более технологичным и надёжным. Из такого я здесь один стреляю, остальные – из классического, поэтому я не могу ни с кем посоветоваться. Для здоровых людей есть масса методик, а я, например, не могу назад руку отвести. Вот и приходится придумывать свою технику. Смотрю видео с тренировок иностранных спортсменов на английском языке, там что‑то нахожу.

 

За счёт полиспастной системы тетиву блочного лука натягивать легче, чем лука классического.
За счёт полиспастной системы тетиву блочного лука натягивать легче, чем лука классического.
Фото Владимира Юрченко

Азарт соревнований

— Как проходит ваша тренировка?

— Тренируемся мы три раза в неделю по два часа. Чтобы здесь время экономить, я дома разминаюсь с эспандером, мышцы разогреваю. Сюда приезжаю, лук собираю. Когда стреляешь в мишень, внимание фокусируется именно на прицеливании и остальная техника уходит на второй план. Так что сначала я разминаюсь, чтобы восстановить технику, почувствовать мышцы, лук, – выстрелов 20–30 делаю на короткой дистанции без прицеливания. А потом с дистанции 18 м выполняю, как на соревнованиях, по три выстрела десять подходов – первый раунд. Потом ещё десять подходов. Если время остаётся, делаю силовые упражнения, дополнительный груз навешиваю, чтобы создать стрессовую ситуацию. На соревнованиях мало просто отстреляться – важно, чтобы запас прочности был.

— Чего вам не хватает на занятиях?

— В секции занимается шесть человек, но не у всех есть возможность приезжать на каждую тренировку. А одному скучно заниматься: нет состязательности. Тренер Ирина Александровна старается как‑то расшевелить, но когда долго соревнований нет, энтузиазм пропадает. Я получаю удовольствие от самого процесса тренировки. Но для того, чтобы показать, что я не просто хожу сюда развлекаться, нужны результаты. А их можно добиться только на соревнованиях.

— В каких соревнованиях вы участвовали?

— Сначала ездил на областные соревнования по стрельбе из лука в Белгород. Они проходят для всех, и мы вместе со здоровыми стреляем. Только там я место не смогу занять, потому что здоровые лучше стреляют. Зато норматив мне могут официально зачесть. Я стал кандидатом в мастера спорта в начале этого года, выполнив норматив на чемпионате России в Орле. Летом занял четвёртое место на чемпионате и Кубке России для спортсменов с ПОДА в Алексине, Тульская область. Это была уличная дистанция 50 м, а в зале нашей спортшколы – максимум 26 м, поэтому здесь я не смог как следует подготовиться. Да и соперники приезжают сильные, хоть их и мало – восемь человек со всей России, потому что сложно добираться. В январе будут соревнования для лиц с ПОДА в Орле, готовлюсь выполнить норматив мастера спорта.

 

Фото Владимира Юрченко

«Теперь я могу!»

— Вы заметили изменения в своём физическом состоянии после того, как начали тренироваться?

— Я это быстро почувствовал. Раньше при стрельбе я не мог отводить назад локоть. Спустя полгода-год, видя, как стреляют другие, я понял, что надо совершенствовать свою технику. Ирина Александровна напоминает: «Ты же сам говорил, что так не можешь!» А это полгода назад было, теперь я могу! Мышцы разработал, растяжку, более правильная техника стала, легче стрелять, выносливее стал. Физическая форма улучшилась, я стал более социальным.

— Чем вы занимаетесь, помимо спорта?

— По образованию я инженер-эколог, но в коляске работы по этому профилю не найти. Попробовал из дома поработать по телефону в техподдержке – первая стабильная зарплата. Благодаря этому я начал чувствовать себя полноценным человеком! Мне нравилось программирование, решил попробовать. Выбрал самый лёгкий путь – разработка сайтов. Это удалённая работа, есть вакансии для новичков. Я смотрел разные курсы, пытался найти точки соприкосновения. Написал в Интернете, что умею, – позвонили, предложили работу. Путешествовать люблю. В этом году были в Калининграде, в Берлине. Я и на самолёте летал, и на поезде ездил, главное – предупредить, что ты на коляске. И нет ничего невозможного.

Ваш браузер устарел!

Обновите ваш браузер для правильного отображения этого сайта. Обновить мой браузер

×