Размер шрифта:
Изображения:
Цвет:
21 сентября 2018, 14:21
 177

Мастер-класс от чемпиона. Как пауэрлифтер Валерий Порядин готовится к соревнованиям в Орландо

  •  

Главный турнир года для белгородского спортсмена состоится в ноябре в США – именно там пройдёт чемпионат мира по пауэрлифтингу, жиму лёжа и тяге по версии WPC. А пока атлет экспериментирует с техникой выполнения упражнений и делится опытом со своими коллегами.

Читайте также

9 сентября в белгородском спортзале «Спарта» – одном из лучших в городе для занятий силовыми видами спорта – Валерий Порядин провёл мастер-класс для всех желающих.

«Такие мастер-классы помогают привлечь новых людей в спорт и популяризировать пауэрлифтинг в Белгородской области, – пояснил неоднократный чемпион и рекордсмен мира, президент Фонда поддержки ветеранов спорта, тренер Валерий Порядин. – В подобных мероприятиях заинтересованы как начинающие спортсмены, так и опытные атлеты. Я делюсь своим опытом участия в международных соревнованиях, подсказываю, как избежать ошибок, помогаю усовершенствовать технику выполнения упражнений. Например, становая тяга – одно из самых травмоопасных упражнений. Поэтому при его выполнении важно знать все нюансы, которые позволят и выиграть, и сохранить здоровье».

Послушать чемпиона пришло более 50 спортсменов. Мастер-класс состоял из двух частей – теоретической и практической. Сначала Валерий рассказал, как проходят международные соревнования по пауэрлифтингу, какой режим питания должен быть у атлета при подготовке к турниру и какие ошибки чаще всего допускают спортсмены, а также ответил на вопросы. В практической части Порядин показал технику безопасного выполнения становой тяги, а также помог скорректировать это упражнение участникам мастер-класса.

Сейчас белгородский атлет основательно готовится к осеннему турниру в США.

«Чтобы улучшить свои результаты и поставить новый мировой рекорд, я решил изменить стиль выполнения становой тяги, – делится со «Спорт­Сменой» секретами подготовки Порядин. – Раньше я делал это упражнение в классическом стиле, в котором рывок осуществляется за счёт мышц спины. Теперь я решил попробовать другой стиль, который называется «сумо»: в нём штангу поднимают за счёт мышц ног. Соответственно, поменялась вся система подготовки».

P. S. Буквально за день до проведения мастер-класса Валерию Порядину доставили сертификат за подписью президента федерации WPA, подтверждающий установление мирового рекорда на 28 м чемпионате мира по пауэрлифтингу, жиму лёжа и становой тяге в украинском Луцке. «Спортивная Смена» писала об этом достижении белгородца в июньском номере. Напомним, на этом турнире Порядин завоевал три золотые медали.

Ваш браузер устарел!

Обновите ваш браузер для правильного отображения этого сайта. Обновить мой браузер

×