Размер шрифта:
Изображения:
Цвет:
17 мая 2018, 16:31
 Александр Куликов 607

Сбросить два килограмма за неделю – легко!

Сбросить два килограмма за неделю – легко! Андрей Сметанин и Евгений Беленцов. Фото Владимира Мусина
  • Александр Куликов

Юный кикбоксер из Валуек рассказал «СпортСмене» о правильном питании и о том, как быстро сбросить вес.

Андрею Сметанину 15 лет. В 2017 году он выиграл первенство ЦФО и стал вторым на первенстве России по кикбоксингу. В этом году дела у Андрея пошли чуть хуже: он взял серебро ЦФО и в четвертьфинале проиграл будущему победителю на первенстве России. спортсмен считает, что целиком и полностью в спаде результатов виноват сам.

Кикбоксинг сделает мужчиной

«Я никогда не занимался в секции, а тут услышал слово «кикбоксинг». Стало интересно, что это такое. Пришёл потренироваться, и меня затянуло, – рассказывает Андрей о том, как более шести лет назад пришёл в этот спорт. – Это мужской вид спорта – он воспитывает характер, дисциплину и уверенность в себе. После первого турнира мне понравилось это ощущение соревнований. И, конечно же, побеждать. Я тогда впервые участвовал в Открытом ринге в Белгороде, выступал в весовой категории до 33 кг. Помню тот поединок, как будто он вчера был. Я очень волновался и переживал, но тренер Евгений Беленцов меня вовремя успокоил, и я отработал в ринге как надо».

Минус два за неделю

Сейчас спортсмен весит 53 кг, но соревнуется в категории до 51 кг. По словам Андрея, сгонять лишние пару килограммов ему несложно:

«В первую очередь я ограничиваю себя в питании. Два килограмма быстро слетают, можно их за неделю сбросить. Только нужно тренироваться и правильно питаться. Я ем каши, белки и углеводы: курица, свинина, яйца, овсянка, пшёнка, рис. Когда надо много сбросить, то категорически нельзя есть жирное, мучное и сладкое».

Тренируется Сметанин в зале пять раз в неделю по два часа. Занимается и дома.

«Тренировки у нас разнообразные – чередуем физподготовку и спарринги. Дома – бой с тенью и работаю на груше. Перед соревнованиями добавляем нагрузку, но ближе к бою постепенно сбавляем обороты, и к турниру я подхожу в хорошей форме».

Утром Андрей просыпается в шесть часов, бегает кросс, делает физические упражнения, может и на груше постоять или отработать бой с тенью. Такой напряжённый график нередко укладывает кикбоксера спать в десять часов вечера.

Спорт учёбе не помеха

Сметанин уверяет, что с самого начала родители всячески поддерживали его увлечение спортом.

«В нашей семье спортом занимались бабушка и дедушка. У бабушки второй разряд по спортивной гимнастике, а у дедушки – третий по лёгкой атлетике, – объясняет Андрей, добавляя, что кикбоксинг учёбе не помеха. – Я хорошист. Хоть и занимаюсь три часа в день кикбоксингом, уроки делать успеваю. После школы я делаю домашнее задание и иду на тренировку – она у нас по вечерам. Спорт помогает грамотно организовать своё время. Любимый предмет, понятно, физкультура. А ещё очень нравится история. Особенно интересует Великая Отечественная война – много о ней читаю».

— А кем стать хочешь?

— В детстве хотел быть полицейским, чтобы помогать людям. Сейчас моя цель – стать военным. Собираюсь после школы поступать в воронежскую военно-воздушную академию. Специальность ещё не выбрал, но кроме как военным я себя не вижу. Родители и здесь поддерживают моё желание.

Спортсмены на улице не дерутся

— Расскажи о первенстве России. Что помешало взять медаль?

— В моём весе всегда много соперников, а на таком турнире все они сильные. На этот раз на первенстве России я провёл три боя – два выиграл, а в четвертьфинале уступил спортсмену из Кабардино-Балкарии – будущему победителю. Считаю, что в этом виноват я сам: где‑то на тренировках недоработал.

— Ты много ездишь по России. Кто это оплачивает?

— Родители, конечно, тратят деньги на мой кикбоксинг. Но сейчас у нас появились спонсоры, которые и оплачивают наши поездки (на первенство России трёх валуйских кикбоксеров на своей машине возил тренер Евгений Беленцов – из‑за новых правил перевозки детей проблема поездок на соревнования стоит почти перед всеми спортшколами. – Прим. авт.).

— Сколько стоит твоя экипировка?

— Самое дорогое – это перчатки. Хорошие стоят 5–6 тысяч рублей. На втором месте шлем – 4–5 тысяч. Остальное недорого: например, футы (обувь кикбоксера. – Прим. ред.) – около тысячи.

— В нокаут отправлял кого‑нибудь?

— Нет, и сам в него не попадал. Много раз победу одерживал за явным преимуществом.

— Ведёшь статистику своих выступлений?

— Да. Сейчас у меня 73 боя и 62 победы.

— Приходилось на улице драться?

— Никогда.

Как не бросить спорт

— Никогда не было мысли бросить спорт?

— Да, несколько лет назад хотел бросить. Но это было недолго, недели полторы. Просто сам себе сказал, что надо продолжать тренироваться и желание заниматься вернётся. Так оно и получилось.

— Среди твоих ровесников спорт в почёте?

— Среди них есть те, кто занимается спортом профессионально. Кто‑то занимается просто для себя. Таких большинство, и это хорошо. Я хочу, чтобы дети занимались спортом, не шатались по улицам. Многие ходят на бокс и разные единоборства.

— С ними в ринге встречался?

— Да, и с боксёрами, и с рукопашниками. Мы с ними проводим совместные тренировки. Бились по правилам кикбоксинга. Всё прошло для меня хорошо (улыбается).


Евгений Беленцов, тренер высшей категории Валуйской спортивной школы:

«Я веду три группы по 10–12 человек в каждой – новички, средняя и старшая. Недавно мы у себя проводили первенство и чемпионат области по кикбоксингу, заняли первое командное место. При подготовке к ЦФО в этом году у нас что‑то пошло не так, поэтому выступили хуже обычного, как и на России».

Андрею Сметанину пока не хватает мышления, а это очень важно. Физические данные у него хорошие. Рекорд на турнике – 55 подтягиваний, на брусьях – 56. Для этого возраста нормальный показатель. Но в 15 лет просто грубым навалом уже не победишь. Тут уже надо аккумулировать свои знания в технике, психологии, тактике, быть хитрее соперника. Он же тоже хочет выиграть. Вот в этом Андрей пока отстаёт, сложно перестраивается на новые требования. Но когда сможет всё это сделать, то во взрослый кикбоксинг придёт уже, умея всё.

Ваш браузер устарел!

Обновите ваш браузер для правильного отображения этого сайта. Обновить мой браузер

×