1. Улучшение физического здоровья
По словам врача общей практики Алексея Воротникова, в первые 14 дней после отказа от алкоголя у человека начинается интенсивное очищение организма. Печень, которая пострадала от токсического воздействия, постепенно восстанавливается. Улучшается метаболизм, снижается уровень глюкозы в крови.
В первый месяц отказа от алкоголя, как отмечает Алексей Николаевич, также наблюдаются улучшения в работе сердечно-сосудистой системы – снижается риск подъёма давления и развития инсульта. А в первые полгода без алкоголя происходит нормализация массы тела: уходит лишняя жидкость – снижается отёчность, меньше становится и калорийность рациона.
«Во вторые полгода воздержания от алкоголя многие функции организма восстанавливаются, улучшается состояние кожи, волос, ногтей, повышается общая энергичность и выносливость», – подчёркивает врач.
2. Нормализация психического здоровья и эмоциональной устойчивости
Благодаря отказу от алкоголя человек начинает более ясно мыслить, улучшается его память и концентрация внимания.
«Эмоциональный фон из лабильного становится более стабильным. Снижается уровень тревожности, уходят вспышки раздражения и агрессии. В этот период человеку требуется психотерапевтическая помощь. Потому что самому ему будет трудно справиться. Поэтому вероятнее всего потребуется обращение к психологу», – советует доктор.
3. Улучшение социальных связей
Алексей Воротников отмечает, что отказ от алкоголя способствует улучшению отношений в семье – с супругой (супругом), родными, детьми, друзьями. У человека возрастает ответственность, повышается надёжность.
4. Экономическая польза
«Средства, не потраченные на покупку алкоголя, человек может вложить в здоровье, досуг, семью. Кроме того, на фоне повышения работоспособности вполне вероятен карьерный рост и повышение дохода», – подчёркивает Алексей Николаевич.
Однако у отказа от алкоголя, по словам врача общей практики, есть и обратная сторона. У человека могут наблюдаться неприятные симптомы и психологические трудности в начальный период.
Алексей Воротников отмечает, что самыми сложными в этом плане являются первые 14 дней после отказа. Прежде всего, это абстиненция – синдром отмены. Выражается он в ряде неприятных физиологических реакций: появляется тремор – дрожание рук (в запущенных ситуациях дрожат и голова, и ноги, и всё тело), повышенное потоотделение, бессонница, тошнота, доходящая до рвоты, не приносящей облегчения. Также могут наблюдаться головные боли, общая слабость, недомогание, головокружение, повышенное чувство тревоги, раздражительность.
«В более тяжёлых случаях могут возникнуть судороги, галлюцинации и алкогольный делирий или белая горячка. Это состояние требует срочной медицинской помощи, поэтому без промедления вызывайте скорую», – подчёркивает врач.
В первые дни отказа от алкоголя, по словам Алексея Николаевича, риск схватиться за рюмку самый высокий. Пока привычка обходиться без него не укрепилась, нужно переждать этот период.
При отказе от алкоголя у человека также часто возникает тревога, депрессия, которая может закончиться даже суицидом. Нередки ощущение пустоты, отсутствие удовлетворения, слабость воли, постоянные мысли о том, чтобы вернуться к употреблению алкоголя.
«Несмотря на перечисленные трудности, важно помнить, что все они являются временными и преодолимыми. Со временем организм адаптируется к отсутствию алкоголя и психологическое состояние стабилизируется. Естественно, важны поддержка со стороны близких, профессиональная психотерапевтическая помощь. Это может облегчить процесс и поможет избежать рецидивов – возврата к алкоголю», – подытоживает врач.
Подготовила Тамара Акиньшина
