Влево, вправо, в потолок. Что такое воздушная атлетика

Кто не рискует, тот проигрывает

Именно с увлечения пилоном начался путь Выскребенцевой в воздушную атлетику. В отличие от своих учениц она открыла для себя этот спорт будучи взрослой – в 27 лет. Ольга считает школу главным профессиональным достижением.

«Из моей школы вышли многие белгородские спортсменки, которые открыли собственные студии или работают тренерами», – говорит Выскребенцева.

В студии Ольги дети занимаются регулярно. Взрослые девушки обычно приходят только на одно занятие – за новым опытом и удовольствием, не стремясь чего‑то достичь в воздушной атлетике. Однако это не аэройога – тут нельзя просто прийти и повисеть. С детьми же Выскребенцева участвует в соревнованиях и фестивалях, готовит программы выступлений, подбирает наряды.

«Взрослые приходят для души, а я для души занимаюсь с детьми», – признаётся тренер.

Ольга с нежностью относится к спортсменкам, но называет себя строгим специалистом – когда нужно, не постесняется прикрикнуть.

«В этом спорте, как и любом другом, нужно усердно работать. Только так достигается результат. Девочки тренируются три раза в неделю, а когда мы готовимся к соревнованиям – пять раз».

В воздушной атлетике кто не рискует, тот проигрывает. На высоте у спортсменок только одна страховка – собственные руки. Поэтому на тренировках помимо растяжки много времени уделяется физнагрузкам. Тем, кто пришёл из гимнастики, это даётся легче.

«Есть девочки, которые чего‑то добились в спортивной и художественной гимнастике, но не смогли прыгнуть выше головы. А в воздушной атлетике увидели что‑то новое и пытаются покорить неизведанные горизонты, – улыбается Выскребенцева. – Но им тоже бывает сложно. Например, у «художниц» не такие сильные руки – приходится над этим работать, готовить их к новому образу жизни. Тем, кто не гибок от природы, надо выкладываться на 200 %».

Тянем-потянем

Воздушное полотно – самый безопасный снаряд, если себя застраховать. Чтобы это сделать, надо правильно намотать его на обе руки. После обстоятельной разминки девочки с лёгкостью проворачивают ткань вокруг запястий. Одна из них, Кира, быстро поднимается вверх, обвивает полотно ногами и проворачивает его часть вокруг лодыжки – теперь она стоит, как солдатик. Из такого положения можно выйти в разные трюки – например, в какой‑то из шпагатов. Кира демонстрирует мастерство.

«Теперь через «свечку» ногу взяла и затянула носок!» – требует от ученицы Ольга.

Кира исполняет очередной трюк. Затем тренер переключается на других девочек и предлагает им сделать «корзиночку»: спортсменки изящно выгибают спину и тянутся руками к ногам.

В студии несколько видов полотен. Так, стретч-полотно больше подходит для резких упражнений, потому что хорошо тянется и пружинит. А, например, сатин не тянется – на нём хорошо отрабатывать статичные элементы.

«Бывает, девушки приходят к нам и думают, что будет легко: залез, покрутился – и готово. А на соревнованиях упражнения выполняются почти на семиметровой высоте, спортсменки должны руками коснуться потолка», – объясняет тренер.

Страшная сила

Чтобы девочки могли почувствовать это высоту и исключить страх, перед соревнованиями они тренируются в другом зале, с более высокими потолками. Соревноваться команда ездит со своими снарядами, потому что спортсменки к ним привыкают. Даже кольцо для каждой выступающей подбирается с особым диаметром, который подходит именно ей.

В отличие от воздушного полотна, где можно подстраховать себя с помощью узлов, на кольце никакой страховки нет. Кира залезает на круглый снаряд и свешивается вниз головой. Ольга просит, чтобы спортсменка закинула ноги наверх и сделала коробочку, а следом опасный мост.

Опасный мост – сложный трюк. Кира висит вниз головой, одна нога упирается в кольцо, а вторая нога уходит назад в шпагат. Тело девочки красиво прогибается. Тренер предлагает согнуть отведённую назад ногу.