Поделись улыбкою своей. Почему чистить зубы достаточно дважды в день

Правило трёх минут

Даже если природа наделила вас ослепительной улыбкой, для её сохранения нужен повседневный труд. Основа ухода – правильная техника чистки зубов, подробных инструкций которой немало в Интернете. Важное правило – чистить зубы следует не менее трёх минут.

«Кроме этого, используйте зубную нить. Она эффективно очищает межзубное пространство, которое часто недоступно не только для обычной, но и самой навороченной, в том числе электрической щётки», – советует зубной врач областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Филина.

Если вы съели или выпили что‑то кислое – морс, апельсин, выждите время, прежде чем чистить зубы. Так как фруктовые кислоты, вступая в реакцию с компонентами зубной пасты, разрушают зубную эмаль, что приводит к появлению микротрещин.

Аптечные полки заполнены ополаскивателями ротовой полости. Можно ли благодаря им сохранить красивую улыбку?

«Их рекомендуют применять только в середине дня для профилактики заболеваний полости рта, таких, например, как кровоточивость дёсен, а также для нормализации кислотности слюны. Пользоваться постоянно ими нельзя», – предупреждает Наталья Анатольевна.

Может быть, стоит чистить зубы после каждого приёма пищи?

«Наш организм – саморегулирующаяся структура, поэтому для поддержания здоровья зубов достаточно чистить их дважды в день. А после каждого приёма пищи удалять её остатки зубной нитью или зубочисткой, а затем ополаскивать обычной водой», – говорит специалист.

Если такой возможности нет, поможет жевательная резинка. Она и оставшиеся частички еды удалит, и слюноотделение, которое уменьшит бактериальный налёт, вызовет. Только не забудьте через три–четыре минуты использования её выплюнуть.
 

Фото: www.freepik.com

Осторожно с микстурами

Часто мы сами делаем всё возможное, чтобы лишиться красивой улыбки. Например, грызём шариковую ручку или дужку очков, тянем зубами тугую пластмассовую крышку банки. Некоторые смельчаки открывают зубами бутылки, разгрызают орехи:

«Из‑за этого нередко возникают сколы эмали. Многие грызут семечки, что чревато появлением клиновидных дефектов на режущей поверхности зубов».

А вот другая твёрдая еда – яблоки, морковь – крайне полезна. Стоматолог предупреждает: перетирать в пюре фрукты и овощи ребёнку, способному жевать, не следует:

«В таком случае нагрузка на зубочелюстной аппарат отсутствует и со временем могут появиться проблемы с прикусом».

А это означает, что о красивой улыбке выросшему ребёнку останется только мечтать.

У взрослых твёрдая еда тренирует сосуды пародонта – тканей, окружающих зуб. Её пережёвывание препятствует атрофии, самоочищает зубы, массирует дёсны, увеличивает нагрузку на связочный аппарат, что крайне важно.

Не добавляют здоровья зубам и диеты для снижения веса, ограничивающие количество питательных веществ, витаминов, микроэлементов. Зубам особенно нужен кальций, который содержится в молочных продуктах, а ведь именно их многие фанаты диет в силу новомодных веяний старательно избегают.

«А вот потребление углеводов можно и снизить. Когда мы едим сладкое, рН-среда во рту становится более кислой, что ухудшает состояние зубов», – напоминает Наталья Анатольевна.

Сладкое и мучные изделия – печенье, торты, хлеб – могут долго удерживаться на зубах, обеспечивая благодатную почву для роста бактерий. Содержат сахар, способствующий развитию кариеса, многие спреи, леденцы и микстуры от боли в горле и кашля.

«Но и полный отказ от сладкого не означает, что проблем с зубами не будет, ведь практически любая еда сказывается на их состоянии. Поэтому в течение дня ополаскивайте зубы водой», – советует врач.

Фото: www.freepik.com

Спрячет пластинка

У многих ли счастливчиков зубы всю жизнь остаются ровными? Но современная стоматология предлагает немало технологий, чтобы восстановить их. На переднюю часть зубов можно установить виниры или люминиры, это самый простой и недолгий путь получить красивую улыбку, если зубы повреждены незначительно.

«Винир представляет собой тонкую пластинку, которая фиксируется на передней поверхности зуба после его очень небольшой обточки, – говорит Наталья Филина. – Люминиры используют без обточки. Они решают немало проблем: скрывают неровности эмали, её некрасивый цвет, трещины и сколы, увеличенные межзубные промежутки, лёгкие дефекты прикуса».

Виниры омолаживают улыбку, скрывают возрастные изменения, которые есть у всех людей. При этом они, как и люминиры, не требуют специального ухода, всё так же, как с настоящими зубами, но всё же лучше не грызть твёрдую пищу.
 

Фото: www.freepik.com