Но жить возле тёплого моря и круглый год купаться в нём могут себе позволить, увы, немногие. Вот тут на выручку и приходят ванны с морской солью, которые являются недорогой, но действенной альтернативой купаниям в море.
Для начала разберёмся, какие виды морской соли бывают и чем каждый из них полезен.
Обычная морская
Её добывают из морской воды посредством естественного испарения – с помощью солнца и ветра. Затем полученный продукт промывают, сушат и измельчают. В результате в нём сохраняются все полезные микроэлементы и биологически активные вещества, которые благотворно влияют на организм.
Соль Мёртвого моря
Считается одной из самых действенных из‑за повышенной концентрации полезных веществ. В соли Мёртвого моря содержится много натрия, калия и йода, а также бром, кремний и кальций. В комплексе они способствуют омоложению кожи, дарят красоту волосам и ногтям, укрепляют кости и успокаивают нервную систему.
Крымская
Она добывается из солёных сакских озёр и отличается от обычной морской чуть розоватым оттенком. Этот цвет даёт содержащийся в ней бета-каротин водорослей, который является природным антиоксидантом. А значит, крымская соль борется со старением и помогает восстановить естественную влажность кожи.
Гималайская
Её залежи образовались там, где раньше был океан. Свой розовый цвет эта соль получила благодаря сложному веществу – полигалиту – водному сульфату калия, кальция и магния. Гималайская соль является рекордсменом по содержанию лечебных микроэлементов, поэтому она максимально полезна для кожи: очищает её, подтягивает, разглаживает мелкие морщинки.
Английская (ЭПСОМ)
Главным компонентом этой горькой на вкус соли является сульфат магния. Поэтому ванны с английской солью успокаивают нервную систему и улучшают сон. Кроме того, они помогают справиться с отёками и расслабляют мышцы после повышенных физических нагрузок.
Как выбрать
— В составе на первом месте должна быть указана морская соль, обозначен способ её изготовления (качественный продукт получают методом выпаривания морской воды в специальных ваннах или прудах на солнце), а также местность, где она произведена.
— Обратите внимание на размер кристаллов. Лучше взять ту соль, где они крупнее, – там больше полезных компонентов.
— Если на упаковке указано, что соль была подвергнута термической обработке, лучше выбрать другую. Такой продукт утратил часть своих полезных свойств из‑за воздействия высоких температур.
— Плохо, если в составе значатся химические красители, ароматизаторы, отдушки и консерванты. Но допускается и даже приветствуется наличие натуральных ароматизаторов – эфирных масел. Они дополняют и усиливают лечебно-профилактический эффект процедуры. Можно также капнуть на пригоршню морской соли, которую вы собираетесь растворить в ванне, ваши любимые эфирные масла, на которые у вас нет аллергии. Например, лавандовое масло помогает успокоить нервы, грейпфрутовое и апельсиновое, наоборот, бодрят, чайного дерева и эвкалиптовое обладают антисептическим эффектом, а макадамии и миндальное увлажняют кожу.
Как принимать ванну
1. Перед ванной нужно принять тёплый душ, чтобы поры кожи раскрылись и были готовы усвоить полезные вещества.
2. Лучше не есть как минимум за час до приёма ванны (а вот чашечка зелёного или травяного чая не помешает).
3. Растворить 400–500 граммов соли в небольшом количестве горячей воды, а затем довести до полного объёма ванны тёплой. Температура воды должна быть комфортной: 36–38 градусов.
4. Принимать лечебно-профилактическую ванну с солью нужно не более 20 минут, при этом лучше сидя, чтобы уровень воды был ниже линии сердца.
5. После ванны не включайте душ, чтобы не смыть образовавшийся на теле так называемый солевой плащ и позволить полезным веществам дольше воздействовать на кожу. Достаточно просто промокнуть тело полотенцем.
6. После процедуры желательно выпить один-два стакана воды или чашку зелёного или травяного чая.
7. Специалисты советуют делать ванны с морской солью не каждый день, а через день или два-три раза в неделю курсом в 10–15 процедур.
Кому противопоказаны солевые процедуры
Как у любой лечебно-профилактической процедуры, у талассотерапии есть свои ограничения. Принимать такие ванны не рекомендуется:
— людям с открытыми ранами или свежими ожогами, а также вскоре после операций;
— беременным и кормящим мамам;
— при повышенном или пониженном давлении;
— людям с онкологическими заболеваниями;
— страдающим астмой или туберкулёзом;
— имеющим болезни сердечно-сосудистой системы (особенно склонным к тромбозу);
— болеющим диабетом;
— людям с психическими расстройствами.
А ещё такие ванны противопоказаны всем, у кого в данный момент обострилось любое хроническое заболевание.
Отёчность ног снимут ванночки с морской солью
Перед процедурой помойте ноги, а затем погрузите их в тазик с тёплой водой, в которой предварительно растворите 100 граммов соли. Держите ножки там 15–20 минут. После завершения сеанса не смывайте солевую плёнку.
