Хорошая привычка. Как укрепить здоровье на рабочем месте
-
Белгородская правда
-
Белгородская правда
«Коллектив наш не болеющий», – улыбаясь, Ирина Захарова трижды стучит по столу. За время пандемии в комплексном центре социального обслуживания населения Ракитянского района, который она возглавляет, из 75 сотрудников только двое перенесли коронавирус.
Практически все работники вакцинированы, но немало помогла их нацеленность на профилактику. Не случайно в областном конкурсе здоровьесбережения коллектив стал победителем в номинации «Лучшая практика сохранения и укрепления здоровья на рабочем месте».
На зарядку становись!
«Каждый выходной выхожу в Юсуповский парк, занимаюсь скандинавской ходьбой», – делится с нами водитель Центра Виктор Григорьевич, помимо прочего ещё и любитель волейбола.
Рассказывает, что его напарник бросил курить. А Ирина Викторовна дополняет: с вредной привычкой расстались уже двое работников, для мотивации им выплачивали небольшую денежную сумму.
Только трое сотрудников коллектива в возрасте до 35 лет, остальные – старше. Заботясь о людях старшего возраста, Центр заключил договор о проведении медосмотров с ракитянской центральной больницей. Теперь ежегодно они делают энцефаллограмму головного мозга и ряд других важных обследований.
Каждое утро забота о здоровье начинается с производственной гимнастики. Женщины выходят в центр помещения и бодрым строем разгоняют кровь по застоявшимся мышцам. Сделать это может каждый – с помощью элементарных и доступных всем упражнений.
Фото: Алёна Черепанова
Вошли во вкус
«Стабильно всё: вес, здоровье, настроение», – улыбается замдиректора Центра Елена Черных. Она и раньше посещала бассейн, а зимой рассекала лёд на катке, но теперь, объединившись с коллегами, стала делать это на постоянной основе.
«Со временем так вошли во вкус, что это уже стало хорошей привычкой», – говорит Елена Николаевна.
А психолог Татьяна Матвеенко верна скандинавской ходьбе и коллег зазывает.
«Вы были на нашей тропе в парке Юсупова? Получаешь удовольствие не только от ходьбы, но и от созерцания красоты, которая тебя окружает. В выходные дни меня поддерживают коллеги, 10–20 человек постоянно берут в руки палочки».
А как тут отлынивать, когда руководство уже приобрело 20 пар палок для скандинавской ходьбы? Впрочем, никто этого и не делает – даже уговаривать не пришлось.
«Такое неформальное времяпрепровождение очень сплачивает, коллеги по‑новому видят друг друга, и это помогает в ежедневной работе», – уверена Татьяна Матвеенко.
Если проходит спартакиада – на стадион выходят все, пусть не участвовать, но поболеть обязательно. На лыжне, веломарафонах, в бассейне и в походах, в ледовом дворце – где только не встретишь этих активных людей.
«Наши соцработники, что живут в сёлах, тоже объединились. Так, в Готне 20 человек постоянно занимаются скандинавской ходьбой, для этого у них есть отличная лесополоса», – говорит Ирина Викторовна.
С чаем и психологом
Вишенкой на торте в нашем разговоре стал чай с лечебными травами – чабрец, мелисса, шиповник. К витаминному напитку соцработников приучили подопечные местного сада для пожилых – знатные любители почаёвничать. В комнате для чаепитий также работает психолог, который помогает не только клиентам Центра, но и его сотрудникам – каждый может обратиться за помощью.
«Специфика нашей профессии – всё пропускать через себя, – поясняет Татьяна Матвеенко. – Потому мы практикуем групповые и индивидуальные занятия, чтобы избежать эмоционального выгорания».
Но это, если верить поговорке «В здоровом теле – здоровый дух», ракитянским соцработника совсем не грозит.