Плюс или минус? Что опаснее для здоровья: морозы или оттепель

Выясняем, какая же погода – морозная или тёплая – опаснее для нашего здоровья.

Коварный минус

Есть целая группа болезней, которые обостряются в морозную погоду. Среди них – бронхиальная астма. Вдыхаемый морозный воздух у пациентов с этим заболеванием вызывает сужение просвета мелких бронхов – бронхоспазм. Это состояние сопровождается одышкой, удушьем, болью в груди, невозможностью сделать вдох и откашляться и требует вмешательства врачей.

Ещё одна зимняя болезнь – холодовой дерматит. Это особый вид аллергии, который сопровождается кожными проявлениями – на открытых участках появляется зудящая крас­ная корочка. К этому добавляются насморк и слезотечение.

Опасен мороз и для сердечников. В холодную погоду количество инфарк­тов миокарда возрастает в среднем на 10 %. Всё дело в том, что из‑за низких температур может возникнуть рефлекторный спазм сердечных артерий.

К тому же на морозе кровь густеет, и сердцу становится труднее толкать её по сосудам. По этой же причине вырастает риск тромбообразования. Морозная и солнечная погода особенно опасна для тех, у кого есть нарушения в сосудах головного мозга – в это время инсульты случаются чаще всего.

Опасный плюс

В целом, как утверждают специалисты, мягкий климат куда полезнее для здоровья. Но и у него есть свои недостатки. Например, зима с оттепелью способствует распространению острых респираторных вирусных инфекций и гриппа. А потому в слякотную погоду туго приходится тем, у кого снижены защитные силы организма.

Ещё одна причина, по которой ухудшается самочувствие тёплой зимой, – колебания атмосферного давления. Обычно пасмурная погода сопровождается понижением атмосферного давления. Такие дни особенно опасны для гипотоников, так как давление у них снижается ещё больше и они испытывают слабость, апатию, сон­ливость, головокружение и тошноту.

Сердечники же в сырую туманную погоду страдают онемением конечностей, одышкой и нарушением сердечного ритма. Обостряются в такую погоду и приступы мигрени – сильной головной боли. А из‑за повышенной влажности воздуха у людей с хроническими заболеваниями суставов может начинаться привычная ломота.

Кроме того, затяжные пасмурные дни – зима без снега, сырость и слякоть – часто приводят к депрессивным состояниям, вызывают тревожность, апатию и приступы немотивированной агрессии.

Больше света и тепла

Чтобы хоть немного сгладить влияние погоды на настроение и состояние здоровья, доктора рекомендуют переходить на зимний режим. При этом неважно, мороз за окном или слякоть. В первую очередь необходимо хорошо высыпаться – не менее восьми часов в сутки – и как минимум полтора часа гулять на свежем воздухе. Стоит соблюдать специальную зимнюю диету – рацион должен быть богат белками и растительными и животными жирами.

В сильные морозы нужно обязательно одеваться по погоде. И не пренебрегать ношением шапки, так как местное переохлаждение часто вызывает спазм сосудов и головную боль. Гипотоникам, чтобы не впадать в апатию, стоит принимать утром контрастный душ и выпивать чашку кофе или чая.

И ещё одно важное правило мрачной зимы – больше яркого света. Не стоит экономить электричество и сидеть в темноте. Это не лучшим образом сказывается на настроении и здоровье. А потому яркие гирлянды, свечи и несколько капель витамина Д окажутся лучшим способом сохранить позитивный настрой.

Не стоит забывать и про спорт. Физические упражнения значительно повышают не только защитные, но и адаптационные силы организма. А это позволит одинаково комфортно пережить как морозную, так и тёплую зиму.