Увидела: сосед гуляет. Как финская ходьба оздоравливает волоконовских пенсионеров

Ольга Антонова:

Ольга Антонова / Фото: Вадим Заблоцкий

«Я три года занимаюсь ходьбой. Летом не получается, всё время отнимает хозяйство и огород, а осенью и зимой постоянно хожу. Односельчане присоединяются постепенно, кто‑то палочки покупает, кто‑то сам делает из подручных материалов. Уверена, что ходьба очень полезна для здоровья, улучшает сон, укрепляет мышцы. Со всех улиц собираемся в одном месте и гуляем вечером. Я живу в хуторе Старый, до центра Тишанки идти три километра, а подруге нужно пройти два километра для встречи со мной. У меня ноги и спина болели, а когда ходить начала, то легче стало. Меньше растираю и таблеток пью. Я и внучку Лизу приучаю. Она утром ещё в пижаме, умыться не успела, а уже палочки взяла на крыльце и ходит с ними».

Зинаида Погорелова:

Зинаида Погорелова / Фото: Вадим Заблоцкий

«Увидела, как 80-летний сосед гуляет с палками, тоже захотела. Ему сын из Белгорода привёз, а мне муж купил в Волоконовке. Он один раз сходил и решил, что это не для него, теперь на диване лежит. А я уже восемь лет занимаюсь в любое время года, ни одного дня не пропускаю. Трачу чуть больше часа на прогулку к роднику, что на границе, и обратно. Зимой в лыжном костюме хожу, в нём же на ледянке катаюсь с меловой горы со школьниками. У меня покалывало сердце, когда начала бегать, становилось плохо. Потом перешла на ходьбу, сердце перестало беспокоить. Теперь не переживаю, что нужно ехать к кардиологу в Белгород, хожу к своему врачу, только когда давление подскочило. По утрам делаю зарядку на стадионе, разминаю всё тело, между лавочек ложусь и пресс качаю, а вечером с палочками гуляю. Привыкла уже, даже тянет, если не походила, ощущение такое, будто зубы не почистила».

Мария Хлюстикова:

Мария Хлюстикова / Фото: Вадим Заблоцкий

«Я каждый год приезжаю к сестре в Тишанку и занимаюсь ходьбой. Здесь природа красивая, мы на родник ездим за водичкой, окунаемся, по холмам гуляем, цветы собираем и травку лечебную. Ещё в школе занималась бегом, потом мужа и детей привлекала к спорту, на коньках катались и лыжах. Сейчас дочь, как и я, без зарядки не может. Сестра утром на стадион идёт на зарядку, а я в сад. Многие спрашивают, как так сохранить фигуру в 84 года, а я всегда в одной поре, вешу 60 кг и ноги могу за голову закинуть, легко гнусь, «берёзку» делаю. У меня сердце болело, но благодаря спорту теперь отлично себя чувствую. Хожу без палочек, но при этом работаю руками. Выхожу каждый день на 40 минут, иногда на час. У нас и мама была спортивная, у папы никогда живота не было, он лишнего не ел, вечером вместо ужина стакан молока выпивал только».

Галина Бездетко:

Галина Бездетко / Фото: Вадим Заблоцкий

«Как на пенсию вышла, стала с палочками гулять, пять лет уже. Летом работы хватает, а вот зимой много сижу у телевизора. Потом пойду в магазин, назад еле прихожу. Чтобы такого не было, начала ходить. Сначала просто гуляла без палочек, но с ними легче спине, есть опора, а без них к концу прогулки клонишься вперёд. Со мной соседка ходит. Как огороды поубираем, снова пойдём гулять. Сначала расстояние проходим небольшое, потом увеличиваем. Первый раз приходишь и падаешь, но постепенно привыкаешь к нагрузке. Всего около двух часов гуляем, новости все обсуждаем. Вечером приятно пройтись: нет машин, воздух чистый и свежий. Домой возвращаемся раскрасневшиеся. В метель не ходим, а в мороз двое штанов надеваем, варежки или перчатки».

Лидия Гайворонская:

Лидия Гайворонская / Фото: Вадим Заблоцкий