Как научиться не трогать лицо
Белгородский журнал «ОнОнас» даёт шуточные советы, как избавиться от этой привычки, вредной в период пандемии
-
Статья
-
Статья
В среднем человек за час трогает лицо 15–20 раз. Эпидемия или нет – кого это остановит, если хочется в сотый раз почесать щёку или ощупать нос: не изменился ли тот за полчаса?
Знание – сила
Ответ на вопрос «Зачем мы это делаем?» нашли израильские учёные, впрочем, не только они. Учёные связали потребность трогать лицо с важностью запахов для человека. Каждый раз, поднося руки к лицу, человек обнюхивает их. Так он на подсознательном уровне узнаёт больше о себе и окружающем его мире. Другие учёные доказывают, что троганье лица, волос, ушей и шеи – это просто способ снять стресс.
Единогласны все в одном: эта привычка помогает распространяться вирусам и инфекциям.
Вспоминайте и смейтесь
Смотрите те самые видео, где президенты, главы местных департаментов здравоохранения призывают людей не трогать лицо, а следом облизывают пальцы, чтобы перевернуть страницу, или чешут глаз. Вы‑то точно не такие, а вот они – слабаки.
Вспоминайте о них и смейтесь, когда рука в очередной раз потянется почесать нос.
В США чиновница призвала не трогать лицо из‑за коронавируса и облизала палец
Займите руки
Если в руках что‑то есть, то куда сложнее сразу протянуть их к лицу. Пока вы кладёте на стол, например, карандаш, есть пара дополнительных секунд, чтобы одуматься и вспомнить о микробах.
Бывалые советуют носить на руке резинку, браслет, ленту, чётки, часы – да что угодно. Главное – чтобы с этим можно было взаимодействовать: тянуть, гнуть, крутить и тем самым переключить желание расчесать лоб. На улице засуньте руки в карманы, чтобы ими было сложнее совершить «преступление».
Краски и специи
Актуально в основном для девчонок, но всё же. Нанесите яркий макияж. Полный комплект: тени, реснички, губки. Портить такую красоту рука подняться не должна. А если и поднимется, то испачкается о слой тонирующего крема.
А вот вариант от советских бабушек, годный для всех, действенный, но опасный. Засуньте руки в сухой перечный или горчичный порошок. Если почесать ими глаз – обречь себя на страдания. Заодно, если у вас была привычка грызть ногти, избавитесь и от неё.
Совет мастера
Сходите к косметологу на профессиональную чистку лица. Избавитесь от воспалений, зуда – с ними пропадёт и желание ковырять прыщи. Плюс специалист расскажет, что конкретно нужно коже, даст ценные советы.
Если лезете к лицу чаще всего перед зеркалом, повесьте на нём угрожающий плакат с призывом остановиться.
Фото: pixabay.com
Пользуйтесь возможностями
Можно носить медицинскую маску – и снимать её, чтобы почесать щёку, будет неловко. Но с маской надо быть аккуратным, вовремя менять, чтобы не навредить здоровью. Сейчас есть уникальная возможность носить прозрачный защитный медицинский щиток для лица и не отвечать при этом на вопросы изумлённых знакомых.
Можно поступить эксцентрично и в пределах квартиры вернуть моду на елизаветинские воротники – пышные, помпезные, яркие конструкции, которые были в тренде при дворе в XVI веке. Дотянуться до лица через такой воротник – непростое дело.
В самом крайнем случае сходите к ветеринару и купите собачий воротник от зализывания ран и ходите в нём по дому. С собаками он работает, может, и с человеком тоже получится.
Google в помощь
Найдите в Интернете фото кожи под микроскопом. А потом фото прыщей, воспалений, рубцов, которые могут остаться, если постоянно раздражать прикосновениями травмированную кожу. Обязательно найдите снимок подкожного клеща и почаще думайте о нём, когда тянетесь к лицу.
Призовите на помощь блага современной цивилизации. Включите камеру на телефоне на час и оставьте следить за собой, пока вы работаете за компьютером. Потом посчитайте, сколько раз потрогали волосы, губы, нос. Сделайте выводы.
Можно пользоваться приложениями, которые будут следить за вами через камеру и говорить убрать руки от лица. Например, donottouchyourface.com.
Наталия Козлова