• 61,77 ↑
  • 75,79 ↑
  • 2,36 ↑
19 марта 2018 г. 11:23:54

БелПресса
RUпроспект Славы, 100308009Белгород,
+7 472 232-00-51, +7 472 232-06-85, news@belpressa.ru
«Стайер» бежит. Как в Красногвардейском районе готовят спортсменов для сборной России по лёгкой атлетике
Фото Владимира Юрченко

Здесь есть шесть крупных спортивных объектов: два ФОКа, стадион, детско-юношеский центр физической подготовки, бассейн в Бирюче и трасса для мотокросса. В Красногвардейском районе занимаются разными видами спорта, однако самых больших успехов добиваются именно в беге.

Королева бирючанского спорта

Это однозначно лёгкая атлетика. Спортсмены Руслан Хорошилов, Сергей Дубровский, Владислав Чужинов и Михаил Звягинцев – призёры первенств России в разных дисциплинах: горный бег, лёгкая атлетика, марафон. Все они входят в состав национальной сборной по бегу на различные дистанции и занимаются в бирючанском профессиональном клубе бега «Стайер».

Их тренирует шестикратный призёр чемпионатов мира, трёхкратный чемпион и семикратный призёр Европы, трёхкратный чемпион России по суточному бегу Владимир Бычков (личный рекорд – 258 534 м, а всего за 250 км он выбегал 15 раз. – Прим. ред.). Готовить кадры для сборной ему помогает супруга Оксана – тренер высшей категории.

«Серёжа (Дубровский. – Прим. ред.) сам из Волоконовского района. Я его увидел на соревнованиях, когда он без разминки пробежал свою дистанцию. Оказалось, что и тренера у него нет. Пригласил его к себе, а он всё не решался заняться спортом профессионально. В итоге после размышлений он сам меня нашёл, за год стал мастером спорта и дошёл до сборной! Феноменальный результат!» – восторженно рассказывает о своём воспитаннике Бычков.

Дубровский трижды выигрывал первенство России среди юниоров и молодёжи, становился серебряным и бронзовым призёром взрослого чемпионата.

«Излишняя скромность мешает Сергею себя реализовать полностью, а так у него 15 рекордов области в беге на 800 и 1500 метров среди юниоров, молодёжи и взрослых. Я думаю, что мудрость и опыт на дорожке придут к нему со временем», – уверен тренер.

Научный подход

Сейчас у Владимира Алексеевича более 50 учеников по всей стране. Некоторых тренер видит только на сборах. Главный приоритет – подготовка в олимпийских дисциплинах. Тренировать спорт­сменов дистанционно Бычкову помогает научный подход:

«У меня четыре человека в сборной, так что тут без науки не обойтись. На каждой отсечке к соревнованиям надо знать, чего ожидать от ученика. Без анализа крови, а именно замера лактата, это работа в пустоту».

Лактометр – это специальный прибор, который измеряет уровень выброса молочной кислоты в кровь. По нему тренер определяет, какую нагрузку он дал подопечному. К старту бегуна нужно подвести в самой оптимальной форме. Один аппарат легкоатлетам купила областная федерация лёгкой атлетики, ещё два приобрели за свой счёт (цена – около 45 тыс. рублей, тест-полоски для лактометра – по 180 рублей за штуку. – Прим. ред.).

«Наши ведущие спортсмены проходят функцио­нальное тестирование в научно-исследовательских институтах в Москве, где определяется уровень максимального потребления кислорода и уровень анаэробного порога. Там выдают рекомендации, которые мы учитываем в тренировочном процессе», – делится секретами Владимир Алексеевич.

Без перегибов

По словам Бычкова, важно понимать, какие тренировки на каких этапах проводить: когда бегать, когда прыгать, когда работать со штангой. Главное – не перетренировать, не «укатать» спорт­смена.

«Я по себе это знаю: раньше сам не показывал результатов в марафоне – всё оставлял на тренировках. А когда поменял подход, то в суточном беге стал мастером спорта международного класса», – вспоминает Владимир Бычков.

По его словам, пульс, который многие считают ключевым показателем, не является определяющим. Он должен сочетаться с показаниями лактометра. Нужно приспосабливаться к каждому спорт­смену и смотреть на показатели комплексно. Бычкову знакомы ощущения, которые испытывают его воспитанники. Он просчитывает каждую тренировку на десять шагов вперёд, ведь сам бегает уже 36 лет.

Условия для тренировок создают сами

Атлеты в группе Владимира Бычкова тренируются на шоссе, грунте и на городском стадионе. Дорожек со специальным покрытием в Бирюче нет, поэтому для скоростных тренировок в соревновательном режиме спортсмены выезжают на стадионы в Шебекино и Белгород.

«В лёгкой атлетике далеко не каждый может выдержать нагрузки. Здесь нужно постоянство, систематичность – тут «абы как» не прокатит. Тренироваться нужно по четыре-шесть часов в день пять дней в неделю. Занимаемся мы и лыжами, так как в зимнее время для беговых тренировок нет манежа. Трасса у нас не хуже, чем на белгородской «Олимпии», снегоход есть. Сами пробиваем и укатываем лыжню», – рассказывает Владимир Алексеевич.

Каждый год «Стайер» выезжает на сборы в губкинскую «Лесную сказку». С ведущими атлетами Бычков дважды в год выбирается в горы, а сборники ездят туда по 6–9 раз в год.

«Стайер» из Уточки

Живёт и тренирует Владимир Бычков в селе Уточка, что в 35 км от Бирюча. Туда съезжаются спорт­смены со всего района. «Стайер» появился в Уточке в 2001 году и постепенно вырос в целое профессиональное движение. Неподалёку от местной школы любители лёгкой атлетики своими силами оборудовали грунтовую дорожку – сравняли бугры, завезли два КамАЗа земли и засыпали ямы.

Вместе с районным управлением физкультуры и спорта «Стайер» уже не первый год организует бирючанский полумарафон, который в этом году вошёл в календарь Минспорта и получил статус чемпионата Белгородской области по бегу по шоссе.


для комментариев используется HyperComments