• 63,79 ↑
  • 73,69 ↑
  • 2,43 ↑
17 мая 2018 г. 16:31:54

БелПресса
RUпроспект Славы, 100308009Белгород,
+7 472 232-00-51, +7 472 232-06-85, news@belpressa.ru
Сбросить два килограмма за неделю – легко!
Андрей Сметанин и Евгений Беленцов. Фото Владимира Мусина

Юный кикбоксер из Валуек рассказал «СпортСмене» о правильном питании и о том, как быстро сбросить вес.

Андрею Сметанину 15 лет. В 2017 году он выиграл первенство ЦФО и стал вторым на первенстве России по кикбоксингу. В этом году дела у Андрея пошли чуть хуже: он взял серебро ЦФО и в четвертьфинале проиграл будущему победителю на первенстве России. спортсмен считает, что целиком и полностью в спаде результатов виноват сам.

Кикбоксинг сделает мужчиной

«Я никогда не занимался в секции, а тут услышал слово «кикбоксинг». Стало интересно, что это такое. Пришёл потренироваться, и меня затянуло, – рассказывает Андрей о том, как более шести лет назад пришёл в этот спорт. – Это мужской вид спорта – он воспитывает характер, дисциплину и уверенность в себе. После первого турнира мне понравилось это ощущение соревнований. И, конечно же, побеждать. Я тогда впервые участвовал в Открытом ринге в Белгороде, выступал в весовой категории до 33 кг. Помню тот поединок, как будто он вчера был. Я очень волновался и переживал, но тренер Евгений Беленцов меня вовремя успокоил, и я отработал в ринге как надо».

Минус два за неделю

Сейчас спортсмен весит 53 кг, но соревнуется в категории до 51 кг. По словам Андрея, сгонять лишние пару килограммов ему несложно:

«В первую очередь я ограничиваю себя в питании. Два килограмма быстро слетают, можно их за неделю сбросить. Только нужно тренироваться и правильно питаться. Я ем каши, белки и углеводы: курица, свинина, яйца, овсянка, пшёнка, рис. Когда надо много сбросить, то категорически нельзя есть жирное, мучное и сладкое».

Тренируется Сметанин в зале пять раз в неделю по два часа. Занимается и дома.

«Тренировки у нас разнообразные – чередуем физподготовку и спарринги. Дома – бой с тенью и работаю на груше. Перед соревнованиями добавляем нагрузку, но ближе к бою постепенно сбавляем обороты, и к турниру я подхожу в хорошей форме».

Утром Андрей просыпается в шесть часов, бегает кросс, делает физические упражнения, может и на груше постоять или отработать бой с тенью. Такой напряжённый график нередко укладывает кикбоксера спать в десять часов вечера.

Спорт учёбе не помеха

Сметанин уверяет, что с самого начала родители всячески поддерживали его увлечение спортом.

«В нашей семье спортом занимались бабушка и дедушка. У бабушки второй разряд по спортивной гимнастике, а у дедушки – третий по лёгкой атлетике, – объясняет Андрей, добавляя, что кикбоксинг учёбе не помеха. – Я хорошист. Хоть и занимаюсь три часа в день кикбоксингом, уроки делать успеваю. После школы я делаю домашнее задание и иду на тренировку – она у нас по вечерам. Спорт помогает грамотно организовать своё время. Любимый предмет, понятно, физкультура. А ещё очень нравится история. Особенно интересует Великая Отечественная война – много о ней читаю».

— А кем стать хочешь?

— В детстве хотел быть полицейским, чтобы помогать людям. Сейчас моя цель – стать военным. Собираюсь после школы поступать в воронежскую военно-воздушную академию. Специальность ещё не выбрал, но кроме как военным я себя не вижу. Родители и здесь поддерживают моё желание.

Спортсмены на улице не дерутся

— Расскажи о первенстве России. Что помешало взять медаль?

— В моём весе всегда много соперников, а на таком турнире все они сильные. На этот раз на первенстве России я провёл три боя – два выиграл, а в четвертьфинале уступил спортсмену из Кабардино-Балкарии – будущему победителю. Считаю, что в этом виноват я сам: где‑то на тренировках недоработал.

— Ты много ездишь по России. Кто это оплачивает?

— Родители, конечно, тратят деньги на мой кикбоксинг. Но сейчас у нас появились спонсоры, которые и оплачивают наши поездки (на первенство России трёх валуйских кикбоксеров на своей машине возил тренер Евгений Беленцов – из‑за новых правил перевозки детей проблема поездок на соревнования стоит почти перед всеми спортшколами. – Прим. авт.).

— Сколько стоит твоя экипировка?

— Самое дорогое – это перчатки. Хорошие стоят 5–6 тысяч рублей. На втором месте шлем – 4–5 тысяч. Остальное недорого: например, футы (обувь кикбоксера. – Прим. ред.) – около тысячи.

— В нокаут отправлял кого‑нибудь?

— Нет, и сам в него не попадал. Много раз победу одерживал за явным преимуществом.

— Ведёшь статистику своих выступлений?

— Да. Сейчас у меня 73 боя и 62 победы.

— Приходилось на улице драться?

— Никогда.

Как не бросить спорт

— Никогда не было мысли бросить спорт?

— Да, несколько лет назад хотел бросить. Но это было недолго, недели полторы. Просто сам себе сказал, что надо продолжать тренироваться и желание заниматься вернётся. Так оно и получилось.

— Среди твоих ровесников спорт в почёте?

— Среди них есть те, кто занимается спортом профессионально. Кто‑то занимается просто для себя. Таких большинство, и это хорошо. Я хочу, чтобы дети занимались спортом, не шатались по улицам. Многие ходят на бокс и разные единоборства.

— С ними в ринге встречался?

— Да, и с боксёрами, и с рукопашниками. Мы с ними проводим совместные тренировки. Бились по правилам кикбоксинга. Всё прошло для меня хорошо (улыбается).


Евгений Беленцов, тренер высшей категории Валуйской спортивной школы:

«Я веду три группы по 10–12 человек в каждой – новички, средняя и старшая. Недавно мы у себя проводили первенство и чемпионат области по кикбоксингу, заняли первое командное место. При подготовке к ЦФО в этом году у нас что‑то пошло не так, поэтому выступили хуже обычного, как и на России».

Андрею Сметанину пока не хватает мышления, а это очень важно. Физические данные у него хорошие. Рекорд на турнике – 55 подтягиваний, на брусьях – 56. Для этого возраста нормальный показатель. Но в 15 лет просто грубым навалом уже не победишь. Тут уже надо аккумулировать свои знания в технике, психологии, тактике, быть хитрее соперника. Он же тоже хочет выиграть. Вот в этом Андрей пока отстаёт, сложно перестраивается на новые требования. Но когда сможет всё это сделать, то во взрослый кикбоксинг придёт уже, умея всё.


для комментариев используется HyperComments