По спортивному календарю
С белгородцем Анатолием Поповым мы познакомились на лыжных гонках. После пятикилометрового забега 75-летний ветеран выглядел настолько энергичным, что захотелось встретиться с ним ещё раз и узнать секрет его бодрости. Но не тут-то было: «Давайте перенесём встречу, – раздалось в телефоне, – у меня всю неделю тренировки по стрельбе, затем я уезжаю на соревнования по триатлону, а «Лыжню России» буду бежать не в Белгороде».
«Я живу по спортивному календарю», – объяснил неутомимый Анатолий Егорович при встрече.
Мы решили вспомнить его «календарные» соревнования только этого года: кроме вышесказанного это кубок губернатора по лыжным гонкам и областные соревнования по полиатлону в группе от 60 и старше.
«Подтянулся 20 раз, мой самый лучший результат был 20 лет назад – 30 раз. Стоит напрячься – будет и 30».
Для этого в доме над дверями установлена перекладина. Так, проходя мимо, в день он делает 50-60 подтягиваний.
«Временем в соревнованиях по лыжам тоже доволен. 60-летние в моей группе проходили пять километров за 15 минут, а я за 17, – говорит Анатолий Егорович. – Все эти состязания ранее входили в многоборье ГТО. В последних российских соревнованиях в 1991 году команда области, в которой был и я, заняла второе место».
А затем в спортивном календаре – «Лыжня России». И если в Белгороде гонки начинали ВИП-персоны, то в губкинском спортивно-оздоровительном комплексе «Лесная сказка» ими были Анатолий Попов и Владимир Лукашенко. Зрителям представили их как известных марафонцев и лыжников, принимавших участие в забегах в Москве, Мурманске, Архангельске.
Закончилась смена - и на стадион
Мастер спорта по спортивному ориентированию, кандидат в мастера спорта по лыжам, перворазрядник по марафонскому бегу, гимнастике. Удивительная физическая основа у пережившего в Прохоровке страшную войну ребёнка, послевоенные годы живущего с семьёй в подвале, от военных ужасов заикавшегося до 15 лет.
Но остались в памяти и укороченные солдатские лыжи, на которые встал в шестилетнем возрасте, и плавание в речке наперегонки со сверстниками, и занятия после переезда в Белгород гимнастикой у известного тренера Бориса Пилкина, воспитавшего олимпийскую чемпионку Хоркину.
«Столько было соревнований в советское время, что и дня не отдохнёшь. Перед сменой на «Энергомаше», где работал сварщиком, я приходил в бассейн в пять утра и тренировался, а после смены – опять на стадион. Бег, стрельба, лыжные гонки, плавание – постоянно соревновались цех на цех, а затем – на областные соревнования, а нередко и на всесоюзные – защищать честь региона. Молодые – сил было много», – вспоминает Анатолий Попов.
Но лукавит Анатолий Егорович, сил у него и сейчас достаточно. Только в 70 лет он перестал бегать марафонские дистанции в 42 километра. А вот спортивным ориентированием занимается и сейчас. И даже прошлым летом стал третьим в первенстве России среди ветеранов.
«Были и такие ситуации – неделю активно не двигаюсь, и всё: самочувствие ухудшается, начинает болеть сердце. Я знаю лекарство – 100 раз присесть, 20 отжаться, 20 подтянуться», – говорит Анатолий Егорович.
А ещё секрет бодрости и здоровья – иметь друзей, с которыми соревнуешься и дружишь десятки лет.
«Я звоню Володе Лукашёву, ему уже девятый десяток пошёл, а он в ответ жалуется, что болеет. Да что ж с тобой, спрашиваю. Оказывается, вчера играл в футбол и палец поранил».
Так что старость за Анатолием Поповым и его друзьями не угонится.
Болезни оставляем за порогом
Эти слова не устаёт повторять на занятиях чернянской группы здоровья «Золотой возраст» её руководитель Вера Логинова. Её подопечные – пенсионеры до 75 лет, среди которых 18 человек имеют группу инвалидности, – на тренировках своё самочувствие не обсуждают. Да и времени для этого нет. На часовом занятии в физкультурном комплексе они только успевают переходить от тренажёров к массажным мячам, от занятий с гимнастическими палками к дыхательной гимнастике. А если занятия в бассейне? И там им спокойно плавать не дают, для всех – посильная по возрасту аквааэробика. И когда тут думать о болезнях, если в неделю четыре тренировки, которые посещают более 50 чернянских пенсионеров.
Как всё начиналось
Это сейчас группа «Золотой возраст» не разлей вода, здесь не только тренируются, но и встречают вместе праздники, выезжают на природу, а пять лет назад, когда было принято решение о создании этой спортивной группы, вступать в неё не спешили.
«Мы постоянно делаем мониторинг и следим за тем, кто посещает занятия в физкультурно-оздоровительном комплексе, – говорит его директор Михаил Князев. – И стало ясно, что самые свободные – наши пенсионеры. Пять лет назад в рамках реализации программы «Активное долголетие» была создана группа здоровья для пенсионеров и людей с ограниченными возможностями. Мы стали её пропагандировать через совет ветеранов, союз пенсионеров и другие общественные организации. Но желающие идти в группу особо не спешили. Перелом произошёл, когда в Чернянку переехала и стала заниматься с пенсионерами Вера Логинова».
Это была действительно удача для чернянского ФОКа. Нашёлся не только специалист, который всю жизнь занимался спортивной деятельностью, но и энергичная, бодрая женщина, которая разработала для пенсионеров и инвалидов доступный им спортивный комплекс, вначале опробовав его на себе.
«Мне так же, как и большинству членов нашей группы, далеко за 60, у меня тоже есть хронические заболевания, и поэтому спортивный комплекс упражнений, который я назвала «Помоги себе сам», приемлем для всех, – говорит Вера Логинова. – Интернет, телепередачи, специальная литература – я всегда в поиске, чтобы найти что-то новое для занятий. Одни упражнения улучшают обмен веществ, другие – пищеварение, третьи – помогают больным суставам. А как же хорошо влияют на сердечно-сосудистую систему и на послеоперационное состояние занятия в бассейне».
Здесь она не стоит на бортике, раздавая указания, руководитель группы всегда на водной дорожке вместе со своими подопечными.
«Как я горда ими, – не сдерживает эмоций Вера Ивановна. – Вот они выходят из воды, животики втянуты, плечи расправлены. Они постоянно следят за своим весом, самочувствием. Я вижу свой результат работы, и это так приятно».
Ласточка с палочкой
Валентина Веклич впервые пришла на занятия после перенесённого инсульта.
«Левая рука не работала, поднять я её не могла, в бассейн спускалась с чужой помощью. Но бассейн и упражнения в зале очень помогли мне, уже и за швейной машинкой сижу, – говорит она и добавляет, – только ласточку пока делаю с палочкой».
Ласточка с палочкой? После инсульта? Да, действительно, умению Веры Логиновой увлечь своими занятиями людей любого возраста и состояния здоровья можно только позавидовать. Поэтому и директор ФОКа Михаил Князев, и заведующий бассейном Николай Сахно всегда идут ей навстречу.
«Я очень благодарна им, что составлено удобное расписание, что стоимость абонемента, который предполагает безлимитное посещение спортивных учреждений, не меняется уже пять лет и остаётся 300 рублей для инвалидов и 400 – для остальных участников группы», – говорит Вера Логинова.
А ещё руководство ФОКа не отказывает своей ветеранской группе, которой недавно исполнилось пять лет, в предоставлении транспорта, на котором они уже побывали на Курской дуге, в Холково, в музеях Белгорода.
«У меня есть женщины, которые только после 60 лет научились держаться на воде, – говорит Вера Ивановна. – Приходят сломленные болезнями, душевной неустроенностью, а тут – спортивные достижения, победы. И вот одна из них, тоже после инсульта, так мне и сказала: «Я увидела свет». Мне это очень приятно, я вкладываю в них душу и вижу результат работы».