• 65,81
  • 75,32
  • 2,33
22 января 2018 г. 18:37:46
БелПресса
RUпроспект Славы, 100308009Белгород,
+7 472 232-00-51, +7 472 232-06-85, news@belpressa.ru
5 приёмов самообороны из грепплинга
Фото Юрия Бограда

20–21 января в Белгородской области прошёл чемпионат по грепплингу. Мы предлагаем изучить 5 приёмов, которые могут помочь в жизни.

 

Этот приём поможет выиграть схватку в тот момент, когда кажется, что исход уже решён не в твою пользу.

Ты лежишь на спине, обхватив корпус противника ногами (не самое выгодное положение).

Задача – зажав одну из рук соперника, переместить свои ноги на его шею, образовав как бы две грани будущего треугольника. Затем закончить геометрическую фигуру замком, согнув в колене одну из ног на голеностопе другой.


 

 

Ты находишься сверху в партере.

Нужно улучить момент, чтобы перейти в боковое положение, перекинуть через шею и грудь оппонента свои ноги, одновременно зажав его руку, выпрямить руку и медленно тянуть, выгибая её.


 

 

 

Стоя лицом к лицу, плотно обхватываешь шею так, чтобы правая рука оказалась на правом плече противника.

Кладёшь её на бицепс своей левой руки. Твоё левое запястье уходит из‑под твоего подбородка к его сонной артерии.


 

 

 

Можно применять, если тебе делают проход в ноги.

Важно поймать момент и захватить правой рукой шею снизу. Левая рука сцепляется с правой (можно через подмышку).

Замок максимально заправляешь под шею – противник сдаётся. Начинать приём можно и левой рукой.


 

 

 

Сзади захватываешь противника чуть ниже пояса, руки в замке.

Тянешь соперника на себя, подсовывая своё левое колено под его левое колено, падаешь на левое бедро, закручиваешься по часовой стрелке, захватываешь ногами его ногу, делаешь «берёзку», чтобы свалить противника.

Его голеностоп оказывается у тебя в районе левой подмышки в замке – можно давить на ахилл или просто выкручивать ногу.


Грепплинг объединяет технику всех борцовских дисциплин с использованием болевых и удушающих приёмов (нельзя воздействовать только на подбородок и позвоночник), клинчей и бросков (тэйкдаунов). Любые удары запрещены.

«БелПресса» благодарит за разъяснения Федерацию спортивной борьбы Белгородской области

Имена победителей чемпионата области – на нашем сайте.

Сергей Белых


для комментариев используется HyperComments