Советы «Как пережить лето на работе» от «БелПрессы» и психологов
Не расстраиваться
Кто сказал, что отпуск должен быть обязательно летом? Пока другие тратят баснословные деньги на туры, цены на которые с июня по август взлетают в два раза, вы спокойно откладываете в копилку честно заработанные средства и осенью-зимой летите в жаркие страны, заплатив гораздо меньше. При этом вам не придётся толкаться среди толпы других туристов.
Найти пользу
Пока ваши коллеги отдыхают на курортах, вы можете поработать за них, проявить себя и получить премию.
«Впустите лето, позвольте ему прийти к вам на работу. Принесите букет любимых цветов или веточки растений в помещение, где вы работаете. Запах знакомых растений пробудит воспоминания об отдыхе и приятно проведённом времени. Это даст вам силы для дальнейшей работы. Чаще подходите к открытому окну, чтобы насладиться солнечным днём и свежим воздухом. Такие перерывы благотворно скажутся и на вашей продуктивности, и на настроении», – советует психолог Зинаида Спицына.
Порадоваться
Знаете, сколько опасностей вы избежите, никуда не поехав этим летом? Вас не съест крокодил, вы не обгорите, валяясь на пляже на берегу Чёрного моря, не станете жертвой мошенников, которых так много в популярных среди туристов городах, не подхватите лихорадку в экзотической стране… В общем, как хорошо, что вы никуда не едете этим летом.
Не сидеть дома
Даже если у вас нет отпуска, лето не время сидеть в четырёх стенах. Почаще гуляйте, сходите на рыбалку, поиграйте с друзьями в бадминтон… То есть вспомните о тех увлекательных занятиях, которые доступны нам летом, и сполна насладитесь ими.
«Если работа связана с передвижениями по городу и встречами с людьми, выбирайте непривычные для вас маршруты или назначайте встречи в местах, где вы ещё ни разу не были.
Обедайте в кафе. Выберите уютную летнюю площадку или столик у окна. Это даст ощущение спокойствия и отстранённости от общей суеты. Хороший способ отдохнуть и получить положительный заряд.
Бывайте в компании близких и друзей. Каждая такая встреча будет для вас источником новых сил и вдохновения», – говорит психолог.
Дать себе отдохнуть
Отсутствие отпуска не повод лишать себя отдыха. Позвольте себе маленькую слабость. Например, в выходные иногда поспите подольше, вместо того чтобы мчаться в переполненном дачниками автобусе к заветному огороду.
«Делайте то, что приносит вам удовольствие. Тогда это время будет действительно ценным для вас. Проживите лето с удовольствием!», – считает Спицына.
Учиться чему‑то новому
Пусть другие лениво валяются на пляжах, а вы в это время займётесь освоением новых знаний и умений. Например, научитесь кататься на роликах или выучите иностранный язык. Кстати, многие языковые школы устраивают летние интенсивные курсы, во время которых можно получить много знаний всего за три месяца.
«Займитесь творчеством – и напряжение снимете, и получите уйму положительных эмоций. Не ограничивайте себя в фантазиях! Всё, что создадите своими руками, принесёт вам, кроме эстетического удовольствия, разрядку и поможет найти источник сил. Берите краски, нитки, ткани, пластилин, глину, песок, шерсть, дерево – и… отдыхайте. Купите или найдите в Интернете релаксационные раскраски: мандалы или любые рисунки с узорами. При раскрашивании через цвет и форму найдёт выход ваше напряжение. Если силы совсем на исходе, нарисуйте или раскрасьте рисунок «Мой ресурс» или «Мои силы». Изобразите то, что может дать сейчас вам силы, а после, если вам понравился окончательный вариант, разместите свой шедевр на видном месте», – советует психолог.
Устроить увлекательный уик-энд
Как бы там ни было, лето – период, когда хочется побольше отдыхать и быть поближе к природе. В свободное время не валяйтесь на диване, а выберетесь на пикник или на речку. Организуйте на выходных поход с палатками или мини-путешествие. Два дня активного отдыха зарядят вас энергией и помогут в понедельник с новыми силами вернуться к работе. Как интересно провести уик-энд, потратив при этом не очень большую сумму? Вот несколько вариантов.
Сельский выходной
Выберетесь на пару дней в сельскую усадьбу, насладитесь общением с природой, окунитесь в спокойный деревенский образ жизни, половите рыбу, покатайтесь на лошадях, приготовьте шашлыки. Небольшой отдых вдали от гаджетов и городской суеты вернёт вам силы для новых трудовых подвигов.
В баньку
Ещё один вариант отдыха для души и тела – отправиться в баню или в банный SPA-комплекс. Так и с друзьями можно пообщаться, и расслабиться, и оздоровиться.
В гости к князьям и писателям
Хороший способ интересно провести выходные – выбраться в один из соседних регионов. Например, в усадьбу князей Барятинских в Марьино Курской области. Заплатив на входе, гуляйте там хоть целый день. Покатайтесь на лодочках, покормите лебедей, устройте мини-пикник в прекрасном живописном парке, полюбуйтесь старинными интерьерами самой усадьбы.
Ещё одно интересное место для прогулок – усадьба Тургенева в Орловской области: Спасское-Лутовиново. Здесь можно перенестись в XIX век и не только узнать о жизни и творчестве писателя, но и пройтись по прекрасному многолетнему парку или проехать по нему в конном экипаже. В усадьбе часто проводят интересные исторические мероприятия, литературно-музыкальные праздники.
Совместить приятное с полезным
Во время поездок по области можно и хорошо отдохнуть, и узнать много нового об истории родного региона. Как вариант – путешествие в Купино и знакомство со старинным крестьянским подворьем, ремёслами и вкусное чаепитие. А может, вы решите отправиться в музей-заповедник «Прохоровское поле». Тут уже всё зависит от личных интересов и предпочтений.
Духовное обновление
Воспрянуть духом поможет паломничество по белгородским святыням и храмам соседних областей. Отправиться туда можно самостоятельно и с помощью белгородского паломнического центра. Воскресенский женский монастырь в Зимовеньке, Холковский Свято-Троицкий подземный монастырь, могила Серафима Тяпочкина в Ракитном – в нашем регионе много интересных православных мест. А самые популярные и близкие места паломничества за его пределами – это Курская Коренная пустынь, Рыльский монастырь, Костомарово в Воронежской области.