Размер шрифта:
Изображения:
Цвет:
05 июня 2018, 14:44
 Записала Елена Мирошниченко 3524

Пять лет без сигарет, или Как бросить курить

Пять откровений от бывших курильщиков

  • Записала Елена Мирошниченко
  • Статья

«Бросить курить очень легко. Я сам бросал 100 раз», – писал когда-то Марк Твен. У собеседников «Белгородских известий» попыток расстаться с сигаретой было гораздо меньше. Но каждый из них нашёл свой эффективный метод борьбы с пагубной привычкой.


Ольга Михалёва, 55 лет:

«Курить я начала в пору жуткого дефицита. Брат моей однокурсницы – моряк – привёз из‑за границы нечто невиданное: тонкие коричневые дамские сигареты. Ну как не попробовать? Мы сидели на замызганном общежитском подоконнике, ловили завистливые взгляды и чувствовали себя звёздами.

И понеслось, начался мой 20-летний курительный марафон. Мне казалось, что курение объединяет. Сколько интересных историй было рассказано во время перекуров, как мы смеялись! Когда появлялись деньги, муж нёс мне не цветы, а пачку дорогих сигарет. Но, честно говоря, из‑за проблем в нашей совместной жизни я стала курить по‑чёрному.

Первый раз я серьёзно задумалась, что пора завязывать, когда в мокроте увидела угольные прожилки. Неужели эта сажа в моих бронхах, ужаснулась я. Утренний кашель бил, бронхит следовал за бронхитом. Я торжественно бросила курить, но на первом же застолье друзья уговорили брать сигарету только при наших общих встречах. «Почему бы и нет?» – подумала я, а утром опять стояла в курилке. Таких попыток за два года было более десяти. Неприятности или, наоборот, праздники – и рука неизменно тянулась к сигарете. Курить по чуть-чуть у меня никак не получалось.

Я сама придумала способ бросить окончательно.

«Если я когда‑либо закурю, с моим ребёнком случится что‑то плохое», – решила я. За последние десять лет было немало ситуаций, когда мне мучительно хотелось курить, но сказанные когда‑то слова крепко держали меня за руки. Я часто вижу во сне, как закуриваю, и холодный ужас охватывает меня: а как же моя клятва? Просыпаюсь и облегчённо вздыхаю.

Самое интересное, что я часто советовала свой способ знакомым, очень хотевшим бросить курить. И ни один из них им не воспользовался. Значит, каждый оставлял себе место для шага назад. И смысл тогда расставаться с этой привычкой?»

 

Фото shutterstock.com

Татьяна Губаренко, 42 года:

«Я закурила в 27 лет. Меня «пожалела» соседка: видела, как я металась по вечерам, ожидая своего непутёвого мужа. Запив и загуляв, он мог не приходить несколько дней, а я дома с двумя детьми сходила с ума. «Кури, тебе будет легче», – сказала соседка, и я начала. Правда, легче мне не стало, но привычка курить уже плотно срослась со мной, последние годы мне не хватало пачки в день. Мне не нравилось, что моя одежда пропахла сигаретами, что я задыхаюсь, поднимаясь на этаж, курение не доставляло мне удовольствия, но без него я не могла.

В один из вечеров муж ушёл навсегда, и тогда я подумала: а может, это шанс жить новой жизнью? Но зачем мне там сигарета? И как бросить курить, ведь это так трудно?

«А как было трудно в своё время бросить соску моему маленькому сыну, он плакал, капризничал, но ведь справился», – подумала я тогда. Я бросила пачку сигарет в мусорное ведро и пошлёпала себя по рукам, как это делают родители детям. Вот такой был ритуал.

Не скажу, что мне было легко. Но я стала много гулять, выезжать в выходные на природу, занялась спортом. И новая жизнь не заставила себя ждать, в ней много замечательных моментов, но места сигарете нет уже пять лет».


Андрей Севостьянов, 47 лет:

«Те люди, которые узнали, что я бросил курить, были в шоке, ведь без сигареты меня никто не видел. Закончив одну, я сразу же подкуривал другую. Однажды, выйдя от врача с кучей грозных диагнозов, я понял, что убиваю себя, а ведь мне было не так уж много лет. Раньше я это тоже знал, но тогда остро пропустил через себя эту информацию. Бросил курить, прошло два дня, и начал опять. Попыток было несколько, и каждый раз я злился на себя и своё малодушие.

В Интернете на форуме я нашёл информацию о книге «Лёгкий способ бросить курить». Посмеиваясь над своим решением купить чтиво для домохозяек, я зашёл в книжный. Прочёл половину, постоянно затягиваясь. На следующий день закурил только в обед, но почувствовал тошноту. Удивился невероятно. Попробовал через некоторое время ещё раз – прибавилось отвращение к сигарете. Срочно дочитал книгу и не курю уже семь лет.

Потом я прочёл в Интернете, что книга написана с использованием нейролингвистического программирования. И как есть люди, поддающиеся гипнозу и нет, так и она действует на всех по‑разному. Мне вот помогла. Правда, стрессы я стал заедать, и лишние килограммы не заставили себя ждать. Но это уже другая история».

 

Фото shutterstock.com

Олег Дольченко, 31 год:

«Я бросил курить в июне 2014-го, когда появился запрет на курение в общественных местах. Мы пришли в кафе и, вместо того чтобы сладко затянуться, развалившись в кресле, через каждые 20 минут выходили покурить на улицу. Потом запрет ввели на работе, место отвели чуть ли не возле мусорных баков. «А что же будет зимой?» – подумал я тогда. И стоит ли портить себе жизнь?

Но способ «решил – сделал» здесь не прокатывает. Сначала я чётко обозначил для себя, когда особенно хочется курить – утренняя чашка кофе, минутка перед тем, как сесть за руль, и перед сном. И стал осознанно перебарывать эти моменты.

Самое странное, что вначале мне было намного легче, чем потом. Трудность даже не в том, что доза никотина прошла мимо, а в том, что ты не знаешь, куда девать эти бесконечные паузы на работе и дома, которые ранее были заняты сигаретой. Поэтому приходилось постоянно себя чем‑то занимать. Тяга становилась всё реже и слабее, а затем и вовсе пропала».


Владимир Сивопляс, 39 лет:

«Мне повезло: мы курили вместе с женой и бросить решили тоже вместе. И когда кто‑то из нас пытался покурить, то чувствовал ответственность перед партнёром и останавливался. Всё оказалось намного проще, чем мы думали. Конечно, ломало первые недели, и, увидев курящего, срочно хотелось сделать то же самое.

Но не такое уж это испытание для воли. А может, нам было легче, потому что мы «страдали» вдвоём. А ещё мы пили очень много молока, говорят, это помогает бросить. Нам точно помогло, не курим уже восемь лет».


для комментариев используется HyperComments
Ваш браузер устарел!

Обновите ваш браузер для правильного отображения этого сайта. Обновить мой браузер

×